Akibat pandemi covid-19 yang tak berkesudahan ini, membuat semua  terpukul sehigga dalam beberapa bulan ini terpaksa kita banyak berdiam  diri di dalam rumah untuk menjaga setiap kita tercemar dari radikal  bebas. Di luar aktifitas yang biasa kita kerjakan di luar rumah seperti  tugas di kantor atau pendidikan anak semua mendadak terkumpul dalam 1  wadah, bersamaan dengan pekerjaan ibu rumah tangga.
Tentu seketika harus menyesuaikan keadaan dengan adaptasi baru,  kebiasaan baru hingga stress yang dapat di rasakan bersama semua anggota  keluarga di tambah rasa takut akan udara yang tercemar membuat kita  berhati-hati membuka pintu dan jendela rumah bertolak belakang dengan  idealnya rumah sehat yang mengharuskan sirkulasi keluar-masuk udara  berjalan lancar.
Rasa takut interaksi dari orang luar,hingga meningkatnya stress  selama di dalam rumah tentu memberikan hawa negatif hingga rentannya  kesehatan jiwa kita yang juga mengancam akan kesehatan raga kita.
Di masa new normal ini menurut asuransi kesehatan dari ASURANSIKU.id  masih terdapat kesempatan bagi kita untuk olahraga outdoor bersama  dengan keluarga dengan batasan tertentu,hingga jenis olahraganya pun  harus kita pilih untuk di sesuaikan dengan kondisi.
Jogging
Olahraga yang cocok di kerjakan pada pagi dengan paparan sinar matahari  yang cukup dapat membuka aura positif dalam diri kita,sehingga mereduksi  stress fisik dan batin setelah beberapa bulan lamanya kita terkungkung  dan beraktifitas dalam rumah.
Skipping
Olahraga ruang terbuka yang tidak membutuhkan ruang gerak selebar jogging,cukup di teras saja lakukan skipping sembari play music salsa atau rnb, untuk membuat kita semakin semangat, jangan lupa lakukan pemanasan untuk meminimalisir cedera kaki dan pinggang
Meditasi / Yoga
Lebih tepat di sebut olah batin dan pikiran,sebagai bentuk pengenalan  kepada diri dan Sang Pencipta secara mendalam dan intens, membawa  pengaruh positif bagi tubuh serta jiwa sebagai terapi ketenangan untuk  memaafkan diri dan orang lain atas kejadian yang menimpa kita  semua beberapa bulan di sepanjang 2020 ini.
Artikel ini telah tayang di situs asuransiku :Â
