Cara Menjaga Imunitas Tubuh

Cara Menjaga Imunitas Tubuh

Varian baru covid-19 yaitu varian Delta saat ini sudah menyebar di indonesia, menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh adalah salah satu cara supaya tidak tertular virus yang mematikan itu.

Pemerintah telah membuka forum edukasi mengenai penyakit covid-19 yang diakibatkan oleh virus jenis baru tersebut. Salah satunya adalah anjuran mengonsumsi suplemen atau vitamin untuk penambah daya tahan tubuh. 

Disamping anjuran untuk cuci tangan pakai sabun, memakai masker, dan selalu menjaga jarak antarsesama kita juga dianjurkan untuk tetap menjaga kesehatan dan imunitas tubuh.

Ada beberapa cara untuk menjaga imunitas tubuh, 

Pertama dengan mengkonsumsi suplemen atau vitamin untuk menambah daya tahan tubuh. Kedua istirahat yang cukup, bagi orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam sedangkan anak-anak membutuhkan waktu 9-10 jam. Ketiga melakukan aktivitas fisik selama 150 menit 3-5 hari dalam 1 minggu. 

Keempat memanejemen stres dengan baik dengan melakukan hal yang menyenangkan diri seperti melakukan hobi, bercanda dengan teman atau keluarga. Kelima yaitu mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang