Pentingnya Merayakan Diri Sendiri, Berguna untuk Kesehatan Mental?

sobat gen Z pasti sudah tidak asing lagi dengan kata "merayakan" atau "dirayakan" akhir-akhir ini sedang trend konten tiktok dirayakan oleh seseorang dengan backsound lagu Nadin Amizah yang berjudul "semua aku dirayakan". terpantau banyak sekali sobat gen Z yang ikut trend tersebut, entah itu dirayakan oleh pacar, keluarga maupun sahabat. 

tapi tahukah sobat gen Z? bahwa kita bisa merayakan diri sendiri tanpa orang lain, seberapa penting sih?

merayakan diri sendiri sama saja seperti kita mengapresiasi hal-hal kecil yang kita capai, merayakan diri sendiri juga bisa disebut sebagai bentuk menghargai diri sendiri atau self reward. 

seberapa sering sobat gen Z merayakan pencapaian yang telah kalian raih? kapan terakhir kali sobat gen Z memberikan apresiasi untuk diri sendiri saat berhasil mencapai sesuatu? pasti tak sedikit dari sobat gen Z lupa untuk merayakan diri sendiri, lupa meluangkan waktu untuk menghadiahi diri kalian sendiri. 

apakah sobat gen Z tau bahwa merayakan diri sendiri berguna bagi kesehatan mental? merayakan diri sendiri, atau self reward bagi kebanyakan orang tampaknya terlalu memanjakan diri. padahal, kegiatan ini membantu menjaga kesehatan mental kalian dan memotivasi kalian untuk bekerja lebih keras dan lebih baik, serta dapat mengundang kebahagiaan untuk diri kalian sendiri.

ketika sobat gen Z memberikan hadiah untuk diri sendiri, otak akan melepaskan zat kimia yang bernama dopamin. zat ini yang membuat kamu merasa lebih positif dan bahagia. selain dapat membuat sobat gen Z merasa lebih bahagia, merayakan diri sendiri juga dapat membantu meningkatkan harga diri. pasalnya, pemberian hadiah bisa memvalidasi harga diri.

merayakan diri sendiri bisa menjadi cara yang bagus untuk memotivasi diri bekerja lebih keras untuk mencapai tujuan tertentu. artinya, ketika kamu bekerja keras dan mendapatkan imbalan yang menyenangkan, kamu akan mengulangi sikap tersebut untuk mendapatkan apresiasi lainnya di kemudian hari. menghubungkan kerja keras dengan penghargaan secara efektif sangat bagus untuk memotivasi. hal ini berdampak positif secara optimal pada kesehatan mental. 

studi dalam psychological sciences menyebutkan, mempraktikkan kebaikan pada diri sendiri meningkatkan ketahanan mental untuk pasangan yang baru saja berpisah.

jadi, tidak ada salahnya untuk melakukan self reward sebagai bentuk penghargaan dan apresiasi terhadap semua hal yang sudah kamu capai. hal kecil tersebut bisa sangat baik untuk kesehatan mental kamu.

selain memotivasi diri, merayakan diri sendiri juga akan mengundang kebahagiaan terhadap diri kalian, dengan membeli hadiah untuk diri sendiri, membeli makanan yang di suka, mempercantik diri dan merasa bangga terhadap diri sendiri akan memicu datangnya kebahagiaan, secara tak langsung energi positif akan menghampiri diri kalian dan menimbulkan perasaan bahagia yang sangat berguna untuk menstabilkan mental kalian.

so buat para gen Z jangan lupa untuk merayakan diri sendiri, jangan harus nunggu orang lain dulu, kalau diri kita sendiri bisa kenapa harus orang lain? kalau kita sudah merayakan diri sendiri, maka kebahagiaan akan datang dengan sendiri nya. pastikan sobat gen Z senantiasa menjaga kesehatan mental kalian ya!