4. Reduksi asupan karbohidrat
Selain membatasi konsumsi makanan manis, salah satu cara alami mengecilkan perut adalah dengan menjalani diet rendah karbohidrat. Hindari makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, seperti makanan berbasis tepung dan makanan cepat saji, karena dapat menyebabkan penumpukan lemak di area perut.
Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Penting untuk memastikan asupan air putih yang cukup dan menghindari makanan yang tinggi garam.
Informasi lebih lanjut tentang makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan panduan diet perut buncit dapat ditemukan dalam artikel terkait di bawah ini.
5. Pastikan tidur berkualitas
Durasi tidur yang kurang dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan. Oleh karena itu, cukup istirahat merupakan salah satu metode alami untuk mengecilkan perut.
Orang yang tidur kurang dari 6 jam atau lebih dari 7 jam per malam memiliki risiko peningkatan timbunan lemak di perut. Idealnya, manusia disarankan tidur selama 7-8 jam setiap malam.
Demikianlah penjelasan mengenai metode alami untuk menyusutkan perut buncit. Tertarik mencoba?
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
