Flu, batuk, demam, radang tenggorokan, dan teman-temannya sering datang tanpa diundang pada musim hujan ini. Untuk itu saya tertarik untuk membahas beberapa tips yang akan membantu kita untuk melindungi tubuh dari penyakit yang bisa saja mengganggu aktivitas kita sehari-hari. 1) Melindungi kepala dari air hujan. Air hujan sudah terkontaminasi dengan polusi yang akan berakibat buruk bagi tubuh kita. 2) Kurangi rokok dan minuman beralkohol. Kedua zat ini dapat menurunkan ketahanan tubuh kita. Bagi passive smoker, ada baiknya semaksimal mungkin menghindari smoking area. 3) Konsumsi Vitamin C dan menghindari gula. Vitamin C (500-1.000mg) per hari akan menguatkan kekebalan tubuh kita terhadap virus-virus penyakit. Hindari makanan manis atau yang mengandung gula, karena 30 menit setelah mengkonsumsi gula, kekebalan tubuh kita akan menurun. 4) Cuci tangan pake sabun. Usahakan sesering mungkin mencuci tangan kita menggunakan sabun. Apalagi jika kita akan menyantap makanan. Karena tangan kita sangat rentan dan berpeluang membawa virus penyakit ke dalam tubuh kita jika tidak dijaga kebersihannya. 5) Jangan jajan sembarangan. Lebih baik mengkonsumsi makanan dari rumah yang sudah dapat dipastikan kebersihannya. Jangan tergiur dengan makanan yang dijual di pinggir jalan, apalagi yang tidak menggunakan pembungkus atau plastik, bisa saja kan makanan tersebut sudah dipenuhi dengan debu jalanan dan segala teman-temannya. 6) Perbanyak olahraga dan minum air putih. Di musim hujan ini, akan lebih baik jika kita memilih olahraga indoor untuk mengantisipasi hujan yang datang dengan tiba-tiba. Air putih mempunyai kemampuan yang tak disangka untuk menetralisir kuman di dalam tubuh. Biasakan minum 8 gelas air putih per hari. Semoga bermanfaat... :)
