Mari kita jaga kesehatan dengan menghindari junk food! Pilihlah makanan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, dan protein sehat yang dapat mendukung kesehatan tubuh kita. Ingat, kesehatan adalah harta yang tak ternilai; lebih baik mencegah daripada mengobati.
Akhir akhir ini banyak remaja yang mengalami penyakit lambung meningkat dikarenakan lebih milih mengkonsumsi makanan tidak sehat seperti junkfood atau makanan siap saji dan cenderung melakukan diet ekstrem. Penyakit lambung bukan penyakit biasa yang jika disepelekan akan menghambat aktivitas tertentu.
Menurut hasil penelitian Mudjiato dkk (dalam Soviyati dan Nurjanah, 2019), yang dilakukan pada enam kota besar yaitu Jakarta, Bandung, Semarang, Yogyakarta, Surabaya, dan Denpasar terdapat 15-20% remaja di Jakarta menjadikan makanan cepat saji sebagai makan siang seperti fried chicken dan burger sedangkan 1-6% remaja mengonsumsi pizza dan spagetti, yang mana bila terus menerus dikonsumsi maka akan berimbas pada timbulnya obesitas atau overweight.
Jika gaya hidup tidak sehat tersebut terus menerus dilakukan akan berdampak pada kesehatan di masa selanjutnya. Maka dari itu, perilaku gaya hidup sehat harus ditanamkan sejak masa remaja. oleh karena itu, disarankan agar remaja bisa mengetahui tingkat stress serta pola makan yang baik.
Ajak keluarga dan teman untuk bersama-sama menerapkan pola makan sehat dan aktif berolahraga. Dengan langkah kecil ini, kita bisa menciptakan gaya hidup yang lebih baik dan lebih sehat!.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H