Musik: Rahasia Mengatur Mood dan Emosi

Sebuah seni yang merupakan satu kesatuan dari harmoni, melodi, irama, tempo, dan vocal sebagai sarana untuk menyampaikan nilai seni itu sendiri yang biasa kita sebut musik. Musik merupakan sebuah seni yang sudah ada sejak dahulu dan sudah melekat dalam kehidupan manusia. Di era modern ini musik  bukan hanya sebagai hiburan semata, tapi juga bisa menjadi faktor yang dapat mempengaruhi mood dan emosi seseorang. Namun, bagaimana musik dapat mempengaruhi mood dan emosi seseorang? Lalu jenis musik apa saja cocok didengar sesuai dengan mood dan emosi kita? Untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut, yuk kita bahas bersama!

Bagaimana Musik Mempengaruhi Mood dan Emosi?

Pada saat berolahraga biasanya orang cenderung mendengarkan musik  yang memiliki tempo yang cepat dan bersemangat. Hal itu karena musik dapat membuat mereka lebih bersemangat dan termotivasi dalam berolahraga. Contoh lain mungkin ketika sedang sedih seseorang pasti akan mendengarkan musik galau yang bisa membuat dia merasakan seolah-olah ada seseorang yang memahami perasaan mereka. Itu merupakan beberapa contoh kasus yang membuktikan bahwa musik dapat mempengaruhi mood dan emosi kita. Ada beberapa penelitian yang sudah menjelaskan hal tersebut, seperti penelitian yang dilakukan oleh  para ilmuan dari University of Missouri yang menyatakan bahwa mendengarkan musik dapat meningkatkan mood seseorang yang mendengarkannya. Penelitian lain yang dilakukan oleh McGill University di Kanada mengemukakan bahwa musik dapat secara signifikan mengubah mood seseorang, baik itu dapat meningkatkan kebahagiaan maupun mengurangi stress melalui peningkatan produksi dopamine di otak. Dopamine adalah hormon di dalam otak yang dapat meningkatkan suasana hati atau biasa disebut juga sebagai ‘hormon Bahagia’. Musik benar-benar memiliki kekuatan dalam mengontrol mood dan emosi kita, musik juga memiliki peran penting dalam mendukung aktivitas kita sehari hari. Karena perannya yang sudah cukup besar, penting bagi kita untuk memilih musik sesuai dengan mood dan emosi yang kita rasakan. Lalu bagaimana tips untuk mencari musik sesuai dengan mood dan emosi yang kita rasakan? Mari kita bahas di poin selanjutnya.

Tips memilih musik sesuai dengan mood dan emosi 

Memilih musik sesuai dengan mood dan emosi merupakan salah satu langkah yang harus kita lakukan agar mendapatkan manfaat yang optimal dari musik itu sendiri. Genre musik saat ini juga sudah sangat bervariasi dan terus berkembang. Tapi jangan khawatir karena disini akan dijelaskan tips bagaimana cara kita dalam memilih musik sesuai dengan mood dan emosi yang kita rasakan, berikut tipsnya:

• Bahagia dan Bersemangat. Ketika kita sedang bahagia dan senang genre lagu pop dan dance bisa menjadi pilihan yang tepat. Dua genre tersebut memiliki melodi yang upbeat, tempo cepat, ritme energik dan juga lirik yang positif sehingga dapat membuat suasana hati tetap ceria.

• Sedih dan Kehilangan. Saat sedang merasakan sedih dan kehilangan kita memerlukan musik dengan lirik serta melodi yang emosional dan mendalam seolah olah musik dapat mengerti apa yang kita rasakan. Genre lagu yang bisa didengar adalah balada, akustik, indie, dan rock.

• Tenang dan Santai. Untuk menciptakan suasana yang tenang dan santai genre lagu seperti jazz, klasik, dan instrumental sangat cocok untuk membangun suasana tersebut. Musik dengan genre tersebut memiliki ciri melodi dan harmoni yang lembut serta tempo yang lambat sehingga sangat membantu cocok untuk membangun suasana yang tenang dan santai.

• Marah dan Frustasi. Musik dengan beat yang kuat dan intens serta lirik yang tajam dan penuh ekspresi dapat membantu menyalurkan emosi yang sedang kita rasakan. Genre lagu yang cocok untuk hal ini adalah rock, hiphop dan metal.

• Meningkatkan Fokus. Saat sedang membutuhkan suasana yang fokus agar dapat berkonsentrasi kita memerlukan musik yang memiliki melodi yang halus, ritme yang santai dan sederhana. Genre yang sesuai dengan suasana ini adalah Lo-fi, jazz ringan serta ambient.

Itulah beberapa tips dan saran memilih musik sesuai dengan mood dan emosi yang sedang dirasakan. Sebagai tambahan kalian bisa membuat playlist musik sesuai dengan mood dan emosi kalian di platfrom musik kesayangan kalian. Selain itu,  kalian juga  dapat mencari playlist musik milik orang lain yang sesuai dengan mood dan emosi kalian. Pastikan untuk menyesuaikan dengan selera diri masing masing agar tetap enjoy saat mendengarkannya.

Kesimpulan

Musik adalah seni yang tidak hanya sebagai hiburan tetapi memiliki kekuatan besar dalam mempengaruhi mood dan emosi kita. Ini sudah dibuktikan dengan beberapa penelitian yang sudah dilakukan oleh para ilmuan di dunia. Karena perannya yang cukup besar dalam kehidupan kita, pemilihan musik sesuai dengan mood dan emosi sangatlah penting agar kita dapat merasakan manfaat dari mendengarkan musik itu sendiri. Dengan mendengarkan musik sesuai dengan mood dan emosi yang kita rasakan, kita dapat meningkatkan suasana hati, meredakan stres, menyalurkan emosi, atau bahkan meningkatkan fokus. Untuk mempermudah dalam mendengarkan musik supaya sesuai dengan mood dan emosi yang dirasakan,  kita dapat membuat playlist musik di platfrom kesayangan kita atau mendengarkan playlist musik orang lain yang sesuai dengan selera kita.