Merasa Mengantuk Setelah Makan? Berikut Penjelasan dan Cara Menguranginya

Hindari mengonsumsi alkohol : Alkohol dapat memperburuk rasa kantuk setelah makan dan membuat tidur menjadi tidak berkualitas.

Berolahraga : Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa kantuk setelah makan.

Tidur yang cukup : Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu mengurangi rasa mengantuk dan kelelahan sepanjang hari.

Menghindari faktor-faktor stres: Stres dapat mempengaruhi kualitas tidur dan istirahat, sehingga penting untuk menghindari atau mengatasi faktor-faktor stres yang dapat mempengaruhi kualitas tidur.

Minum air putih : Minum air putih dapat membantu menjaga hidrasi tubuh dan membantu mengurangi rasa mengantuk setelah makan.

Namun, jika rasa mengantuk setelah makan terus terjadi dan berdampak pada kualitas hidup, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui kemungkinan penyebab dan tindakan yang diperlukan.

Berikut sumber tulisan yang menyertakan pembahasan lebih lanjut mengenai topik diatas:

1. Hidayat, A. (2017). Faktor yang Berpengaruh Terhadap Kebiasaan Makan dan Kualitas Tidur. Jurnal Majority, 6(1), 33-38.

2. Kurniawan, Y., & Yulianto, R. (2018). Faktor-faktor yang Berhubungan dengan Kebiasaan Makan pada Mahasiswa. Jurnal Keperawatan Soedirman, 13(3), 187-195.

3. Maulina, F., & Muis, S. F. (2018). Hubungan Lama Tidur dengan Kualitas Tidur pada Mahasiswa Kedokteran. Jurnal Kedokteran Syiah Kuala, 18(2), 87-94.

4. Nuswantara, T., Purnomo, P. H., & Sudiyanto, S. (2016). Kajian Faktor-Faktor yang Berhubungan dengan Kebiasaan Olahraga pada Mahasiswa. Jurnal Kedokteran Diponegoro, 5(3), 266-275.

5.