Membersihkan Lidah Untuk Menjaga Kesehatan Mulut di Bulan Puasa

Dengan kondisi tersebut di atas, tidak ada cara lain selain rutin membersihkan lidah agar dapat menjaga kesehatan mulut, khususnya di bulan puasa.

Merujuk dari berbagai sumber pula, cara membersihkan lidah dengan lebih efektif adalah menggunakan alat penggores lidah plastik atau logam daripada sikat gigi. Alat ini umumnya dapat ditekuk menjadi dua membentuk V atau memiliki pegangan dengan ujung membulat di bagian atas.

Adapun cara membersihkannya adalah:
Julurkan lidah sejauh mungkin,
Letakkan alat pembersih ke arah belakang lidah,
Tekan dan gerakkan ke arah depan lidah sambil sedikit ditekan.
Atur tekanan untuk mencegah refleks muntah.
Bilas alat di bawah air hangat untuk membersihkan kotoran dan bakteri.
Keluarkan air liur yang mungkin menumpuk selama menggesekkan lidah.
Ulangi dua sampai lima kali sesuai kebutuhan.

Setelah selesai, bersihkan dan simpan alat penggores lidah dengan baik. Lakukan pembersihan lidah, satu sampai dua kali sehari.