Halo smart people, gimana nih puasa kamu dibulan ramadahan? Nah, biar puasamu tetap keren dan sehat, ada beberapa tips yang bisa kamu ikutin:
1. Jaga Pola Makan: Makan yang seimbang itu penting banget. Coba deh makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Gitu biar badan tetap bertenaga sepanjang hari.
2. Hindari Makanan Berlemak: Nggak baik banget buat makanan berlemak dan berkalori tinggi. Makanan berat macam itu bisa bikin lo cepet lapar lagi. Cobain deh makanan yang lebih sehat dan ringan di perut.
3. Minum Banyak Air: Biar tubuh tetap terhidrasi, jangan lupa minum banyak air saat berbuka dan sahur. Hindari minuman manis dan berkafein ya, lebih baik minum air putih aja.
4. Kurangi Gula dan Garam: Gula dan garam berlebihan nggak baik buat tubuh. Coba kurangi makanan atau minuman yang manis-manis dan gurih-gurih. Lebih baik makan buah-buahan atau sayuran.
5. Jangan Overeating: Pas berbuka, jangan langsung makan banyak banget. Coba nikmatin makanan pelan-pelan, dan jaga ukuran porsinya. Biar perut nggak kaget, gitu.
Dengan ngikutin tips ini, puasamu pasti lebih nyaman dan sehat. Jadi, selamat menjalani ibadah puasa ya!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
