dr. Saddam Ismail: Cara Ampuh Mencegah Penyakit Stroke

Diketahui bahwa, penyakit stroke merupakan penyebab kematian terbanyak setelah penyakit jantung dan juga kanker.

Menurut dr. Saddam Ismail, penyakit stroke ini bisa terjadi kepada siapa saja, baik itu laki-laki maupun perempuan.

Mungkin dulu banyak orang menganggap bahwa penyakit stroke ini hanya bisa terjadi pada orang dewasa saja.

Baca juga: Ini Dua Benda yang Bisa Menjadi Penghalang Rezeki Masuk ke Dalam Rumah Menurut Ustadz Adi Hidayat

Akan tetapi pada kenyataannya, menunjukan bahwa banyak orang berusia muda pun bisa terkena penyakit stroke ini.

Stroke itu bisa terjadi ketika ada penyumbatan pembuluh darah pada otak ataupun ada pendarahan pada otak.

Berikut ini dr. Saddam Ismail membagikan cara mudah mencegah penyakit stroke.

1. Berhenti Merokok

Baca juga: Lelaki dengan Sejuta Keribetannya

Jika Anda merokok, sebaiknya berhentilah. Karena merokok merupakan kebiasaan yang tidak sehat tentunya.

Merokok dapat menyebabkan terkena stroke, membuat darah menggumpal, merusak pembuluh darah serta tidak sehat untuk organ tubuh lainnya.

2. Mengelola stres dengan baik

Ketika Anda mengalami masalah kemudian menjadi stres, ini bisa menyebabkan timbulnya penyakit termasuk stroke.

Jadi, kalau Anda mengalami masalah apapun, sebaiknya segeralah atasi, karena jika stres, Anda bisa depresi, bahkan bisa menimbulkan stroke.

3. Pola makan sehat

Pola makan juga harus diperhatikan, karena memang ini kunci penting bagi tubuh untuk mencegah terkenanya penyakit stroke.

Mulailah mengkonsumsi makanan yang tinggi serat, rendah lemak, dan jangan sering memakan gorengan.

Lebih baik Anda mengkonsumsi sayuran, buah-buahan, dan jangan mengkonsumsi makanan yang terlalu asin.

Hal ini kata dr. Saddam Ismail bisa meningkatkan tekanan darah pada tubuh.

4. Rutin olahraga

Disarankan untuk rutin olahraga, agar supaya tekanan darah terkontrol, kolesterol normal dan bisa menurunkan stres.

Olahraga bisa juga dilakukan hanya 30 menit dalam sehari yang penting konsisten tidak perlu olahraga yang berat.

5. Rajin mengontrol tekanan darah

Tekanan darah normal itu adalah 120/80 MMHG. Jika misalnya tekanan darah sering tinggi, sebaiknya konsumsilah obat secara teratur yang diberikan oleh dokter.

6. Menurunkan kadar kolesterol

Dengan menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, itu merupakan pencegahan supaya tidak terkena serangan stroke.

Jika kolesterol tinggi terus, bisa membuat pembuluh darah menyempit sehingga berakibat terkena stroke.

7. Menurunkan kadar gula darah

Kalau mempunyai gula darah tinggi atau diabetes, sebaiknya kontrol untuk tetap menurunkan gula darahnya ke normal.

Karena jika gula darah tinggi terus kata dr. Saddam Ismail, bisa menyebabkan rusak pembuluh darah.

Itulah tadi penjelasan dr. Saddam Ismail mengenai 7 cara ampuh mencegah penyakit stroke.

Penjelasan dr. Saddam Ismail ini dari kanal YouTube Sadda Ismail pada Rabu, 27 Maret, 2024.***