Mau Itikaf Tapi Suka Ngantuk? Ini Solusi-Nya

Di akhir-akhir Ramadhan adalah kesempatan emas bagi umat Islam untuk memaksimalkan ibadah kepada Allah. Pasalnya, di 10 malam terakhir Ramadhan terdapat ada satu malam yang lebih baik dari 1000 bulan, yaitu malam Lailatul Qadar.

Untuk mendapatkan malam Lailatul Qadar ini, biasanya umat Islam pergi ke masjid untuk beritikaf. Itikaf meruapakan kegiatan berdiam diri di masjid dengan tujuan mendekatkan diri kepada Allah. Ibadah saat itikaf bisa apa saja, seperti sholat tarawih, witir, tahajud, tuabat, tadarus Al Quran, mendengar ceramah, muhasabah, dll.

Itikaf pada umumnya dimulai selepas sholat Isya hingga menjelang syuruk (waktu setelah sholat subuh). Untuk menunjang ibadah saat itikaf, maka Anda perlu menyiapkannya dengan matang. Nah, berikut beberapa hal yang perlu dipersiapkan dan tips anti ngantuk saat itikaf.

Barang yang Perlu Dibawa Saat Itikaf

Orang biasanya mencari masjid yang paling nyaman untuk beritikaf, karena hal ini dapat mempengaruhi kekhusyuan saat beribadah. Nah, selain itu menyiapkan barang keperluan juga penting, apalagi bagi Anda yang beritikaf bersama dengan keluarga.

Adapun barang-barang yang harus disiapkan di antaranya Al Quran, rekal (meja lipat untuk Al Quran), mukena bagi perempuan, peci bagi laki-laki, sajadah, tasbih, selimut, bantal kecil, lotion anti nyamuk, camilan ringan, minuman, dan obat-obatan pribadi. Di mana, barang-barang ini dapat menunjang kegiatan itikaf Anda bersama keluarga.

Nah, selain itu Anda juga perlu menyiapkan makan untuk sahur. Bisa dengan mencari masjid yang menyediakan catering untuk makan sahur, atau Anda membawa bekal dari rumah sendiri.

Ibadah-Ibadah yang Bisa Dilakukan Saat Itikaf

Sebagaimana yang sudah disinggung sebelumnya, Anda bisa melaksanakan ibadah apa saja yang sesuai dengan anjuran Rasulullah. Jika diurutkan, maka setelah sholat Isya tentunya Anda mengikut bersama Imam untuk sholat tarawih hingga akhir sholat witir.

Selepas itu, Anda bisa melanjutkan dengan tadarus Al Quran atau mendengarkan ceramah jika masjid memfasilitasinya. Di sela-sela membaca Al Quran, Anda bisa mengisi dengan sholat sunnah dua rakaat. Ini akan membantu Anda jika sudah merasa bosan atau mengantuk saat membaca Al Quran.

Nah, setelah itu Anda bisa mengambil posisi untuk tidur sejenak, satu hingga dua jam saja. Kemudian dilanjut dengan sholat tahajud, taubat, hajat, dll hingga masuk ke waktu sholat shubuh. Selepas sholat shubuh Anda bisa melanjutkan dengan tadarus Al Quran hingga menjelang waktu syuruk. Kemudian, tunaikanlah sholat syuruk dua rakaat dan Anda bisa bersiap untuk pulang.

3 Tips Anti Ngantuk Saat Itikaf

1. Bawa Makanan Ringan

Ngemil menjadi pilihan bagi Anda yang suka ngantuk. Namun, perlu diingat bahwa makanan yang dibawa adalah makanan ringan, bukan makanan berat yang kaya karbohidrat. Karena makanan yang kaya akan karbohidrat justru membuat orang lebih cepat ngantuk.

Selain itu, makanan ringan yang Anda bawa juga tidak perlu banyak, secukupnya saja. Dan harus menjaga kebersihan masjid, jangan sampai meninggalkan sisa-sisa makanan atau sampah di masjid.

2. Berada di Tempat yang Cukup Terang

Tips kedua yang bisa Anda lakukan adalah berada di tempat yang cukup terang. Pasalnya, saat tubuh berada di tempat dengan pencahayaan yang bagus dapat membuat otak mengatur waktu tidur dan kesadaran tubuh terhadap pola-pola cahaya yang ada. Untuk itu, agar itikaf Anda lebih optimal bisa mencari masjid dengan penerangan yang cukup baik.

3. Bergerak 

Tips ini juga bisa menjadi alternatif untuk mengurangi kantuk Anda saat itikaf. Bergerak yang dimaksud di sini bisa dengan menyeling ibadah dengan ibadah lain, seperti menyeling tadarus Al Quran dengan sholat sunnah.

Selain itu, bisa juga dengan berpindah-pindah dari tempat satu ke tempat lainnya. Hal ini berguna untuk menghilangkan jenuh Anda, apalagi jika masjidnya luas jadi Anda bisa leluasa untuk berpindah tempat.

Nah, itulah beberapa tips persiapan untuk Anda yang ingin melaksanakan itikaf. Semoga segala amal baik yang Anda rencanakan dimudahkan oleh Allah SWT. Aamiin ya Rabbal 'aalamiin. Kesimpulannya, untuk melaksanakan itikaf, hendaknya kita menyiapkan berbagai keperluan untuk menunjang ibadah itikaf tersebut. Namun, tentu tetap memperhatikan tujuan utamanya, yaitu beribadah kepada Allah SWT.