Mengontrol Gula Darah
Selama puasa, kadar glukosa darah akan menurun sehingga tubuh kekurangan glikogen atau cadangan glukosa. Alhasil, kadar gula darah menjadi terkontrol, normal dan terhindar dari munculnya lonjakan yang ekstrim.Â
Hal ini bisa terjadi karena insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan cara membawa gula ke sel-sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi.Â
Penelitian pada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek dapat secara signifikan menurunkan kadar gula darah.
Menurunkan berat badan
Berkurangnya konsumsi yang masuk ke dalam tubuh dan keinginan ngemil saat puasa, secara langsung berkontribusi pada penurunan berat badan. Tidak hanya itu, puasa memiliki efek yang efektif untuk menjaga berat badan agar selalu sempurna dan stabil.Â
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa jangka pendek dapat mempercepat metabolisme dengan meningkatkan kandungan neurotransmitter norepinefrin, yang dapat membantu menurunkan berat badan. Dengan begitu, tubuh terbebas dari risiko obesitas yang menjadi masalah utama terbentuknya penyakit lain.
Meningkatkan Metabolisme
