Meditasi: Kunci Menjaga Keseimbangan Tubuh dan Pikiran yang Optimal

Eksprimen ilmu telah menunjukkan bahwa reaksi organisme manusia terhadap meditasi adalah kebalikan dari reaksinya terhadap stress, seperti: menenangkan sistem syaraf pusat, menenangkan denyut jantung, merendahkan tekanan darah sebanyak 20 % dan menenangkan pernafasan sampai kurang dari setengah tingkat normalnya. Mengenai hal ini Anandamitra dengan mengutip John White menjelaskan bahwa ketika semua proses tubuh dalam keadaan rileks, orang yang bermeditasi akan merasakan istirahat yang benar-benar, lebih dalam daripada tidur, dan banyak energi terkumpul untuk aktivitas berikutnya. 

Dia merasakan bertambahnya kegesitan fisik dan kejernihan mental, dan berbeda dengan istirahat biasa yang terkadang menimbulkan kelambanan dan Kemal Meditasi merupakan suatu teknik pelatihan pemusatan pikiran dan konsentrasi untuk mewujudkan keseimbangan energi positif dan energi negatif dalam diri manusia agar lebih waspada dan bijaksana (Merta Ada, 1999). Energi positif dalam pikiran muncul dan dibentuk oleh suatu kondisi yang mengarah pada hal-hal yang bersifat positif, seperti cinta kasih, keyakinan, kesadaran, ketenangan dan kebijaksanaan. Sementara itu, energi negatifdibangun dan diciptakan oleh kondisi pikiran yang selalu memunculkan rasa khawatir, sombong, keserakahan, Meditasi adalah praktik yang melibatkan pemusatan perhatian dan kesadaran untuk mencapai ketenangan pikiran dan keseimbangan emosional. Berikut adalah beberapa manfaat meditasi, baik untuk tubuh maupun pikiran.

Manfaat meditasi: 1.Mengurangi stress, Meditasi membantu menurunkan kadar hormon kortisol yang terkait dengan stress. 2.Meningkatkan Kesehatan jantung, dengan menurunkan tekanan darah dan memperbaiki sirkulasi darah, meditasi membantu menjaga Kesehatan jantung kita. 3.Meningkatkan system kekebalan tubuh, Relaksasi yang dihasilkan dari meditasi dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. 4.Meningkatkan kualitas tidur, meditasi membantu menenangkan pikiran dan mengatasi insomnia dan agar waktu tidur dapat teratur karna itu dapat mempengaruhi Kesehatan tubuh Jagalah kesehatan rohanimu dengan sikap lapang dada yang utama. Jaga jugalah kesehatan jasmanimu, karena kesehatan yang buruk dapat merupakan gangguan dan rintangan yang besar bagi para sadhaka. Badan menolak untuk diabaikan, ia membutuhkan perhatian apabila diserang penyakit. Badan itu adalah keretanya, inderaindera adalah bagian-bagian mekaniknya dan bensinnya berupa sadhana, kamu harus menjaganya supaya tetap berfungsi