Pertama, kalian bisa menggunakan sabun yang lembut dan bebas dari alkohol saat membasuhku terutama usai berkeringat. Biasanya yang paling sering adalah bagian kulit pada wajah, kalau bisa gunakan produk yang mengandung asam stearat atau asam linoleat karena bisa membuatku tidak kering lagi.
Kedua, tolonglah jangan lupa menggunakan pelembab. Mau itu moisturizer di wajah atau hand body lotion di seluruh tubuh beberapa kali sehari, terutama kalau aku sudah mulai mengerang kekeringan. Aku sangat suka produk dengan kandungan ceramide, shea butter, cocoa butter atau asam lemak dan gliserol yang mampu membuatku makin lembab. Tapi kalau kalian ngotot pakai yang mengandung sodium lauryl sulfate, ya ikhlaskan kalau aku mirip gurun Sahara.
Oiya, jangan lupa pakai sunscreen baik di sekujur tubuh atau kulit wajah, terutama kalau kalian pekerja jalanan yang sering mengajakku terpapar matahari yang begitu jahat di siang hari. Tak perlu malu kalian laki-laki atau perempuan, sunscreen adalah kebutuhan normal manusia. Bahkan mau kalian pakai lengan pendek atau busana serba panjang, tabir surya its a must!
Ketiga, kenapa kalian suka sekali mandi dalam waktu yang lama? Apalagi berlama-lama berendam dalam air hangat dengan alasan suhu udara di luar dingin. Memang bisa sedingin apa sih Indonesia ini? Mandi dengan air dingin tak akan membuat kalian mati muda. Kalian harus tahu kalau mandi itu hanya butuh 5-10 menit saja, karena jika berendam atau memakai air yang terlalu panas, aku bisa kehilangan minyak alami.
Keempat, pertimbangkan untuk memiliki humidifier sebagai alat pelembab udara di ruangan. Karena kalau ruangan yang terlalu kering atau panas, aku yang sensitif ini bisa makin kering. Kalian tentu tidak mau gatal-gatal dan melihatku terkelupas, bukan?
Kelima, coba itu pilih makanan dan minuman yang bergizi. Aku tahu pisang goreng atau tempe goreng memang sangat enak, tapi seimbangkan dengan mengonsumsi sayur dan buah, dong. Jangan terlalu rakus melahap makanan tinggi gula dan lemak saat berbuka atau sahur karena tanpa kalian sadari itu membuat tubuh kekurangan nutrisi dan ujung-ujungnya aku dehidrasi.
Agar makin sempurna, tetap perhatikan minum dua liter air putih selama sehari yang dibagi segelas saat bangun mau sahur, usai sahur, hendak berbuka, usai sholat maghrib, usai makan, sebelum dan sesudah tarawih, serta mau tidur.
Bagaimana? Curhatanku tidak terlalu membuat kalian ribet, kan? Tentu saja tidak, aku tahu itu. Karena kalau kalian menjaga kesehatanku, penampilan fisik secara keseluruhan juga makin segar.
Siapa bilang puasa itu bikin kusam?
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
