Terlambat Bangun Pagi Bisa Berdampak Negatif Pada Kesehatan Fisik Manusia

 

Berikut ini beberapa potensi efeknya:

1. Kurang Tidur: Tidur yang tidak cukup atau terputus-putus dapat mengganggu fungsi kognitif, memperlemah sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.

2. Gangguan Metabolisme: Bangun terlambat bisa mengganggu ritme sirkadian tubuh yang berperan dalam mengatur metabolisme. Hal ini dapat berkontribusi pada penambahan berat badan dan obesitas.

3. Kelelahan dan Kurang Energi: Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, yang mengurangi produktivitas dan konsentrasi sepanjang hari.

4. Kesehatan Mental: Pola tidur yang buruk juga dapat mempengaruhi kesehatan mental, meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.

5. Kinerja Fisik: Kurang tidur bisa mengurangi kinerja fisik dan meningkatkan risiko cedera, terutama jika aktivitas fisik berat dilakukan.

Untuk menjaga kesehatan, penting untuk memiliki rutinitas tidur yang konsisten dan cukup, serta memastikan tidur berkualitas tinggi setiap malam.