Pilihan Camilan Buat Kamu yang Suka Nulis

Berapa lama waktu yang kamu perlukan untuk membuat sebuah artikel? 

Jika pertanyaan ini diajukan pada saya, maka jawabannya akan bergantung pada beberapa hal. Misalnya jika artikel tersebut memiliki deadline mepet maka mungkin saya bisa mengerjakannya dalam waktu 1 atau 2 jam. Atau jika otak saya memang lagi sangat lancar idenya saya bisa menulis 500 kata dalam waktu 30 menit. Lain halnya jika tulisan tersebut harus disambi dengan hal lain seperti nonton drama Korea, youtube dan lain sebagainya. Bisa dijamin saya perlu waktu lebih dari 2 jam untuk menyelesaikan 1 artikel saja.

Duduk sekian jam di depan komputer tentunya memberikan banyak efek pada tubuh. Mulai dari mata yang terasa lelah, mengantuk, pinggang dan punggung yang pegal dan berbagai efek lainnya. Selain itu, efek lain dari kerja otak saat kita bekerja juga biasanya berpengaruh pada kondisi perut yang jadi cepat lapar. Karena itulah tak heran jika saat kita bekerja di depan komputer kadang harus selalu tersedia camilan untuk mengganjal perut yang lapar.

Menurut artikel yang saya baca di halodoc.com, camilan adalah makanan dalam porsi kecil yang dimakan di antara dua waktu makan untuk menjaga metabolisme tubuh selama jeda menuju jam makan besar. Ada banyak jenis camilan yang bisa kita konsumi saat menyelesaikan deadline tulisan. Namun tentunya agar camilan tidak memberikan efek buruk bagi tubuh kita juga harus memilih camilan yang sehat dan aman bagi tubuh. Selain itu, bagi mereka yang sedang dalam program menurunkan berat badan, penting sekali untuk memilih jenis camilan yang tidak membuat badan jadi tambah gemuk. 

Apa saja jenis camilan yang sehat dan bisa menjadi pilihan saat berada di depan komputer ini? Berikut beberapa yang bisa saya rekomendasikan:

Air putih

Air putih mungkin bukan termasuk dalam jenis camilan namun ini adalah minuman wajib yang harus disediakan di meja kerja kita. Dalam 1 hari kita disarankan untuk minum minimal 8 gelas air per hari. Selain itu minum air putih saat bekerja di depan komputer juga dapat membantu mencegah dehidrasi, menjaga kesegaran kulit, membantu proses metabolisme tubuh hingga meningkatkan konsentrasi. 

Buah potong

Buah-buahan juga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menemani aktivitas menulis. Buah-buahan yang bisa dipilih untuk cemilan ini bisa berupa apel, jeruk, mangga, pisang atau apapun yang bisa dengan mudah didapatkan di pasar. Buah memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Selain itu buah juga bisa memberikan rasa kenyang dengan jumlah kalori yang sedikit. 

Umbi rebus

Beberapa jenis umbi-umbian seperti singkong, kentang dan juga ubi merupakan salah satu sumber karbohidrat pengganti nasi yang bisa dikonsumsi sebagai camilan. Saya kadang membawa bekal berupa kentang rebus yang sudah diberi garam sebagai pengganti sarapan dan pengganjal perut saat terasa lapar sebelum makan siang. 

Kacang-kacangan

Jenis makanan lain yang bisa dipilih untuk sebagai camilan saat bekerja di depan komputer adalah kacang-kacangan. Kacang-kacangan mengandung protein yang bisa membuat perut kenyang. Idealnya produk kacang yang dikonsumsi sebagai camilan ini adalah kacang yang proses pembuatannya itu disangrai atau direbus agar kalorinya tidak terlalu tinggi.

Produk olahan yang rendah lemak

Untuk jenis camilan dalam bentuk olahan, kita juga bisa memilih berbagai jenis biskuit atau camilan sehat yang dijual di minimarket. Saat ini ada banyak pilihan produk biskuit atau camilan yang cocok bagi mereka yang sedang dalam program diet seperti produk wafer oat, wafer dengan kacang granula hingga produk kripik sehat. Untuk jenis minuman, yogurt bisa menjadi pilihan untuk selingan selain minum air putih.