Usia lanjut dan telah pensiun bekerja bukan berarti tidak dapat menjalani kehidupan dengan baik dan giat lagi, artinya mereka sebenarnya dapat memberdayakan sisa umurnya yang sudah tua dan pensiun dari dunia kerja dengan melakukan berbagai aktivitas yang berguna bagi dirinya, keluarganya dan sekitarnya dengan memanfaatkan waktu luang yang ada seoptimal mungkin sambil menikmati sisa hidup yang sedang di jalani bersama keluarga.
Agar Lansia Tetap Aktif dalam mengisi kehidupannya, mereka bisa melakukan beragam kegiatan keseharian dengan banyaknya waktu luang yang dimiliki, maka dapat dimanfaatkan dengan baik sambil menikmati kehidupan dimasa tua dengan ceria, tetap aktif dan menikmati kebersamaan bersama keluarga, anak, cucu maupun cicitnya dan keluarga besarnya.
Inilah tips agar Lansia Tetap Aktif dalam menjalani sisa umurnya dengan melakukan aktivitas sehari-hari seperti dibawah ini :
1. Pagi hari lakukan Joging atau jalan-jalan ringan saja
Pada waktu pagi udara segar terhisap tanpa adanya polusi apalagi jika disekitar rumah tumbuh pepohonan segar dan rindang, maka melalui jalan-jalan atau joging sampai keringat keluar dari tubuh atau semampunya baik sendirian ataupun ditemani anggota keluarganya.
2. Olahraga ringan
Setelah melakukan jalan-jalan (joging), lanjutkan dengan melakukan pelemasan tubuh dengan teknik-teknik pelemasan yang ringan dan sederhana saja, hal ini dapat meningkatkan vitalitas tubuh dan kebugaran anggota tubuhnya.
3. Makan sehari-hari yang teratur
Makan juga harus tetap dijaga nilai gizinya dan tetap dilakukan sehari-hari 2-3 kali pada setiap harinya, terutama memperbanyak makanan sayuran dan makanan yang mudah dicerna oleh tubuh lansia.
4. Manfaatkan waktu senggang untuk melakukan aktivitas positif dan bermanfaat
Waktu luang yang banyak bisa dimanfaatkan untuk berkumpul bersama keluarga, menimang cucu, menemani anak dan anggota keluarga lainnya, jika ternyata memiliki hobi yang baik seperti senang membaca, suka menulis maupun kegiatan positif lainnya bisa dillakukan dalam mengisi kekosongan waktu setiap harinya agar hidup lebih berarti lagi meskipun telah lanjut usia.
