Sarapan
Sarapan umumnya seringkali diabaikan oleh kebanyakan orang. Padahal sarapan di pagi hari menawarkan banyak manfaat untuk tubuh anda, yaitu sarapan memberikan energi pada tubuh kita dan baik untuk memori.Â
Dikutip dari American Journal of Clinical Nutrition, orang yang sarapan lebih aktif secara fisik di pagi hari daripada mereka yang tidak , dan juga mereka memiliki ingatan yang baik, karena dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi, kreativitas, pembelajaran, dan berbicara baik pada orang dewasa maupun anak-anak.
Itulah keempat micro habits yang dapat anda implementasikan dalam kehidupan sehari-hari. Anda dapat melakukannya secara bertahap, seperti untuk pertama kali anda dapat menerapkan micro habits 3 kali dalam seminggu dan secara bertahap akan menjadi aktivitas rutin atau kebiasaan setiap hari.Â
Seperti yang dikatakan B.J.Fogg dalam bukunya – Tiny Habits: Small Changes That Change Everything. Dia berkata, "Semakin mudah suatu perilaku dilakukan, semakin besar kemungkinan perilaku itu akan menjadi kebiasaan."
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
