Langkah-langkah seperti meditasi, olahraga teratur, dan menjaga hubungan sosial yang sehat dapat membantu mengurangi kadar kortisol dalam tubuh dan mengelola stres. Selain itu, penting juga untuk menciptakan lingkungan kerja atau rumah yang mendukung, dimana setiap orang dapat merasa aman untuk berbagi perasaan dan pengalaman mereka tanpa takut dihakimi. Pembicaraan terbuka tentang stres dan kesehatan mental juga dapat membantu mengurangi stigma seputar topik ini dan mendorong lebih banyak orang untuk mencari bantuan ketika mereka membutuhkannya.
Dengan memahami dan mengatasi stres, kita tidak hanya meningkatkan kualitas hidup kita sendiri tetapi juga dapat memberikan dampak positif pada orang-orang di sekitar kita. Stres memang tak terelakkan, tetapi cara kita menghadapi dan mengelolanya dapat membuat perbedaan besar dalam kehidupan kita dan kehidupan orang lain.
