Kesehatan tubuh merupakan hal yang paling penting dalam hidup, setinggi apapun impian Anda tanpa memiliki tubuh yang sehat Anda tidak akan pernah meraihnya. Salah satu kunci sukses untuk memiliki tubuh yang sehat adalah berat badan yang ideal. Berat badan yang tidak sempurna alias kelebihan berat badan yang lebih dikenal dengan obesitas merupakan sumber dari berbagai macam penyakit. Bahkan tidak sedikit penyakit mematikan yang bisa sekejap merebut kehidupan indah Anda. Berat badan dan kesehatan merupakan dua hal yang saling bergantung satu sama lainnya, dan di kehidupan modern seperti sekarang ini menurunkan berat badan merupakan hal penting. Karena saat Anda bisa menurunkan berat badan menjadi lebih seimbang berarti Anda sudah bisa mengontrol kesehatan Anda sendiri. Mengingat pentingnya sebuah kesehatan, berikut ini beberapa metode menurunkan berat badan yang bermanfaat untuk Anda.
Susun Rencana
Dalam hidup sebagai seorang yang pemikir tentu Anda membutuhkan sebuah rencana yang matang sebelum Anda melakukannya. Nah, seperti halnya saat Anda ingin menurunkan berat badan Anda juga membutuhkan perencanaan. Buat target yang Anda inginkan, misalnya seberapa banyak bobot tubuh yang ingin Anda hilangkan. Sebaiknya Anda memikirkan target yang logis untuk Anda sendiri. Pasalnya kebanyakan orang justru kerap kesulitan mencapai target yang ia tetapkan dan di tengah jalan rasa frustasi mereka justru membuatnya menyerah. Nah, berikut ini beberapa poin penting yang harus Anda terapkan dalam program Anda, antara lain:
·Stop konsumsi makanan berminyak
·Stop konsumsi minuman bersoda
·Stop Konsumsi makanan cepat saji
·Batasi porsi makan Anda
·Ubah pola makan Anda
Biasakan minum sebelum makan, biasakan makan dalam porsi kecil tapi sering, perbanyak serat, buah dan sayuran, ganti nasi putih dengan nasi merah, pastikan makanan Anda mengandung vitamin dan nutrisi yang seimbang (khususnya untuk sarapan), pastikan Anda mengunyah makanan sebanyak 35 kali sebelum menelannya.
·Perbanyak konsumsi air putih
·Istirahat teratur
·Berolahraga
Segera Lakukan!
Setelah Anda menyusun rencana maka jangan membiasakan diri untuk menunda-nundanya, segera lakukan. Jangan mencari satupun kata pembenaran dalam pikiran Anda, ingat kesehatan itu bukan harga yang bisa ditawar. Jadi, tunggu apalagi cepat lakukan!
