7 Tips Mengatasi Kecemasan agar Hidup Menjadi Lebih Tenang

Pernah tidak kalian selalu merasa cemas ketika ingin melakukan sesuatu. Terkadang rasa minder dan rasa tidak percaya diri bisa menjadi sinyal dari kecemasan tersebut. Ternyata, bukan hanya karena perasaan itu saja. Adakalanya ketika kita ingin mengikuti kegiatan namun ada beberapa hal yang membuat kita terlambat, maka rasa cemas pun muncul. Ketika cuaca yang lagi panas melanda, kita juga akan merasa cemas. 

Adakalanya kecemasan itu muncul begitu saja, seperti tamu tak di undang, datang mengubah segala mood yang ada. Rasa cemas ini tentu saja sangat mempengaruhi aktivitas sehari-hari, apabila kecemasan itu sudah berada pada level yang darurat dan butuh ditangani oleh orang yang tepat. Berikut beberapa tips mengatasi kecemasan.

1. Membangun mindset

Utamakan untuk selalu berprasangka yang baik. Bagaimana cara mengatasi kecemasan dengan tidak negatif thinking terhadap masalah yang menghadapi kita.

2. Meningkatkan motivasi diri 

Kalau malas mengerjakan sesuatu, maka optimal harus kita usahakan agar bisa melakukan sesuatu yang bermanfaat dan agar memberikan energi positif bagi diri. Contohnya dengan menulis, dengan menulis harapan dan mimpi yang ingin dicapai. Menulis target apa saja yang ingin dilakukan, karena ini sangat optimal untuk memotivasi diri.

 

3. Fokus pada solusi 

Kita harus terus menanamkan pada diri bahwa segala masalah yang menimpa kita adalah masalah yang kecil, ada Allah Maha Besar yang menjadi penolong dari segala masalah yang ada. Hal ini agar kita mendapatkan solusi dan tidak merasa takut menghadapi segala masalah dan rintangan ke depan.

4. Bersihkan hati