Sering Menahan Diri untuk Tidak Menangis? Yuk Simak Beberapa Manfaat Menangis!

Pernahkah anda  menangis? Saya yakin 100% jawaban anda adalah pernah atau bahkan sering mengalami kejadian ini. Baik menangis tentang hal-hal yang kecil seperti apa yang kita dengar maupun yang kita lihat. Kita manusia yang hidup didunia bisa menangisi sesuatu adalah hal yang normal dan wajar. 

Menangis adalah tanda seseorang sehat dan memiliki kondisi emosional yang stabil. Menangis merupakan kata kerja yang artinya menangis, berteriak, mengeluarkan air mata, meratap, tersedu-sedu, merintih. 

Air mata dibentuk oleh kelenjar di atas mata dan ditumpahkan oleh dua waduk, yang berada di sudut dalam mata, ke dalam rongga hidung. Menangis itu tidak selalu mengarah pada hal-hal yang buruk dan sebaliknya tertawa tidak selalu mengarah pada hal-hal yang baik. 

Manusia akan menangis dalam keadaan apapun,baik pada saat bahagia, terpuruk, disaat sunyi nya malam, dan tidak kenal usia mau itu dari bayi sampai lansia. 

Dalam Psikologis, menangis dapat membantu kita untuk melepaskan hormon endorfin atau "rasa enak" yang juga dapat mengurangi rasa sakit secara alami. Menangis bukanlah hal yang aneh untuk dilakukan. Menangis tidak mempertandakan bahwa mental kita lemah. 

Terlebih kepada laki-laki, masyarakat luas sering berasumsi bahwa laki-laki yang menangis adalah laki-laki yang lemah. Mereka harus dituntut untuk selalu kuat disegala kondisi. Padahal, tidak ada larangan untuk laki-laki menangis. Bahkan dari studi kasus yang sudah saya baca yaitu dari Kesehatan, manfaat menangis baik untuk Kesehatan mental kita.

Manfaat Menangis

1. Mendetoksifikasi Tubuh
Manusia mempunyai tiga jenis air mata, yakni air mata refleks, air mata yang terus menerus keluar (continuous tears), dan air mata emosional. Para peneliti yakin bahwa menangis itu dapat mengeluarkan hal-hal buruk dari sistem tubuh.

2. Membantu Menenangkan Diri
Peneliti menemukan bahwa menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS). PNS membantu tubuh beristirahat dan mencernanya. Akan tetapi, manfaatnya tidak langsung. mungkin kamu perlu beberapa menit air mata menetes sebelum kamu merasakan efek menenangkan dari menangis tersebut.

3. Menghilangkan Rasa Sakit
Menangis dalam waktu yang cukup lama dapat melepaskan oksitosin dan opioid endogen, yang dikenaldebagai endorfin. Setelah endorfin dilepaskan, tubuh bisa saja mengalami sedikit mati rasa. Oksitosin bisa memberikan perasaan yang tenang.

4. Meningkatkan Suasana Hati
Saat kamu menangis terisak, kamu akan menghirup udara dingin dengan cepat. Menghirup udara dingin dapat membantu mengatur dan menurunkan suhu otak. Otak yang dingin lebih menyenangkan bagi pikiran dan juga tubuh. Hal inilah yang menyebabkan suasana hati mambaik setalah kamu menangis terisak.