3.Menjaga kesehatan jantung
      Dalam senam,jantung  akan dilatih untuk memompa darah ke seluruh tubuh dengan stabil.Bahkan senam khusus untuk jantung sehat juga ada.Walaupun sebenarnya senam seperti umumnya telah melatih jantung.
4.Melatih kemampuan otak
      Pada saat senam,seseorang biasanya akan menghafalkan setiap gerakan.Hal ini akan membutuhkan konsentrasi sehingga sesuai dengan music yang dialunkan.
5.Membantu melepaskan stress
      Senam yang dilakukan dengan senang akan membuat tenang,terlebih dilakukan dengan kelompok tentunya akan membantu mengurangi stress.
6.Menjadi sarana untuk bersosialisasi
      Tentunya komunitas senam sudah tidak asing ditelinga,biasanya ibu-ibu akan rutin melakukan senam tiap minggu.Dengan komunitas tersebut,dapat membantu untuk bersosialisasi lebih luas.
      Senam dapat dilakukan secara perlahan dan akan terbiasa.Mulai dengan durasi yang pendek ,ringan dan sesuai dengan kemampuan dengan berjalannya waktu akan meningkat ke level sedang lalu tinggi.Perlu diingat agar tidak memaksakan kemampuan untuk melakukannya secara berlebihan.Olahraga memang mampu memberikan manfaat namun tubuh membutuhkan istirahat yang cukup.Melakukan olahraga secukupnya sehingga dapat memberikan manfaat bagi tubuh.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
