Peminat senam sendiri tak kenal usia,mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.Bahkan biasanya di sekolah-sekolah SD ,SMP,dan SMA/MA diadakan senam yang dijadwalkan sekali dalam seminggu.Bukan hanya anak sekolahan,senam juga banyak dilakukan di dalam masyarakat.Seperti di Puskesmas,kantor lurah,ataupun di depan rumah warga.Bahkan ada organisasi yang biasanya dibuat khusus untuk penggemar senam.
Pasti anda sudah tidak asing dengan istilah senam.Jenis senam yang ada sangat bermacam-macam seperti senam aerobik,senam akrobat,senam ritmik,senam zumba dan lain sebagainya.Namun terkadang beberapa orang tidak ingin bersenam karena beberapa alasan bisa jadi karena terlalu sibuk atau terlalu malas untuk melakukannya.Padahal dengan melakukan senam,ada banyak manfaat yang bisa diperoleh bagi kesehatan dan juga mental.
Senam merupakan olahraga atau latihan yang dilakukan dengan cara menggerakkan anggota tubuh dimana gerakan yang dihasilkan telah disusun secara terencana agar dapat mencapai tujuan tertentu,seperti kebugaran jasmani.Senam melibatkan dan membutuhkan kekuatan  fisik.Senam ada banyak macamnya senam yang biasanya dilakukan seperti senam kesegaran jasmani (SKJ) ,Senam irama yang dilakukan dengan diiringi alunan musik,jika diperlukan juga bisa menggunakan alat dalam senam irama,senam irama biasanya diiringi dengan gerak dasar seperti ketukan,tepuk tangan,music dan lain-lain,senam ini daapat dilakukan perorangan maupun kelompok.Saat ini juga telah banyak senam kreasi yang diciptakan.Dengan musik dan gerakan yang sedang viral di sosial media yang akan menarik minat untuk melakukan senam.
Selanjutnya adalah senam aerobik,gerakannya lebih energik seperti melompat dan berjalan serta diiringi dengan musik yang cepat yang mampu mebuat orang untuk bergerak cepat sesuai dengan iramanya.
Selanjutnya yaitu senam zumba yang sangat disarankan bagi orang yang ingin membakar kalori,kerana Zumba memiliki gerakan yang berubah-ubah dengan intensitas tinggi.waktu yang digunakan cukup lama, bisa hingga satu jam.Zumba berfokus untuk menggerakkan seluruh anggota tubuh dengan mengikuti irama musik.
 Senam lantai,saat pelajaran olahraga sewaktu sekolah,senam lantai ini sering dipraktikkan,senam lantai ini umumnya dilakukan dengan menggunakan alas matras .Contoh gerakan senam lantai yang biasa diperagakan seperti sikap lilin,caranya dengan berbaring di matras lalu mengangkat kedua kaki keatas dengan bantuan lengan menopang pinggang sehingga posisi kaki tetap di atas,lalu tahan posisi lilin beberapa saat.Gerakan lain seperti berguling ke depan (Forward roll),berguling ke belakang(back roll),kayang.Kayang biasanya sulit dilakukan namun beberapa orang mampu melakukannya.Salah satu cara melakukan kayang yaitu dengan cara berbaring telentang selanjutnya bertumpu pada tangan dan kaki Cara lainnya yaitu berdiri lalu berupaya membuat diri ke belakang dengan posisi tangan bersiap menahan tubuh agar tidak terjatuh,saat tubuh sudah kebelakang dan turun dengan bantuan ayunan dari tangan,gunakanlah tangan menjadi tumpuan.
Adapun tujuan atau manfaat dari melakukan senam yaitu
1.Melatih kekuatan otot dan tulang
      Tujuan senam yaitu untuk melatih kemampuan gerak seseorang,karena itu,kemampuan gerak serta fleksibilitas tubuh dapat meningkat.
2.Membantu membentuk tubuh
      Senam membantu seseorang untuk mengencangkan otot sehingga secara tidak langsung dapat memperbaiki atau membentuuk tubuh.
