Meningkatkan Iman dan Imun yang Seimbang di Masa Pandemi

Masa pandemi covid 19 hingga saat ini masih belum usai, bahkan jumlah kasus covid-19 mengalami peningkatan dari hari ke hari. Oleh karena itu masyarakat harus tetap menaati himbauan pemerintah untuk selalu menerapkan protokol kesehatan.

Kunci menghadapi masa pandemi ini adalah menjaga dan meningkatkan iman dan imun kita agar tetap seimbang, karena selain bertawakal kepada Allah Subhanahu Wa Ta'ala, diperlukan ikhtiar lahiriah untuk menghadapi pandemi tersebut.

iman kepada Allah berarti musibah tidak menimpa manusia kecuali apa yang telah ditentukan oleh-Nya. Oleh karena itu di masa pandemi ini bukan berarti menyurutkan semangat masyatakat dalam beribadah, tetapi harus lebih semangat, lebih bersabar, lebih bertakwa, serta lebih bertawakal dalam menjalani kehidupan dalam kondisi apapun. Meningkatkan keimanan berarti juga akan meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani kita. Contohnya seperti pada ibadah sholat, gerakan dan bacaan dalam sholat dapat menghasilkan kesehatan jasmani dan rohani. 

Gerakan gerakan dalam sholat dapat menjaga keseimbangan energi tubuh, melemaskan otot-otot sendi, memperlancar peredaran darah keseluruh tubuh, ketika seseorang melaksanakan shalat maka kalori dalam tubuhnya akan terbakar dengan teratur, sehingga penyakit-penyakit yang menyerang tubuhpun akan berkurang.

Selain meningkatkan iman masyarakat juga perlu meningkatkan imun,Sistem imun atau kekebalan tubuh memiliki peranan penting dalam melindungi tubuh dari patogen seperti bakteri, virus, jamur dan parasit, salah satunya adalah virus covid 19. Imun dapat ditingkatkan melalui asupan yang bergizi, konsumsi vitamin, berolahraga dan menjaga diri dengan baik  sehingga tidak mudah sakit. Gizi memiliki peranan penting dalam menjaga dan meningkatkan sistem imun.

Selain dari konsumsi makanan, untuk meningkatkan imunitas tubuh diperlukan istirahat yang cukup, melakukan aktivitas fisik atau olahraga selama 30 menit setiap hari atau minimal 3- 5 hari dalam seminggu dan berjemur setiap pagi selama 15 menit

Mari kita semua hadapi keadaan pandemi ini dengan meningkatkan iman dan imun yang seimbang dan tidak lupa pula selalu terapkan protokol kesehatan agar kita terhindar dari penyakit yang berasal dari virus covid 19 ini.

Penulis : Nurlaeli Hikmah Wati (Anggota KKN MIT DR Kelompok 30)