Cara Mengatasi Terjadinya Obesitas, Adipositas, dan Kegemukan

Mari kita simak tentang obesitas

Sebelumnya kata obesitas tidaklah asing di telinga kita , bahkan masyarakat pun sangat paham apa itu obesitas . seperti yang kita ketahui mereka mengenal obesitas dengan kata lain kegemukan / berat badan berlebih. terkhusus untuk para perempuan yang sangat memperhatikan bentuk / postur tubuh , mereka selalu memperhatikan mengenai berat badan . dan bahkan pada generasi millenial dan generasi z ini bukan hanya perempuan saja yang sudah memperhatikan bentuk badan mereka , tetapi laki - laki juga sangat memperhatikannya terlebih khusus para remaja . 

Hebat ya kalo mereka sudah sadar akan tentang berat badan yang ideal karena tidak baik juga untuk kesehatan diri kita sendiri ,taukan kalian jika  kita di katakan orang yang obesitas salah satu yang mempengaruhi kesehatan itu apa ? iya, tersumbatnya pembuluh darah oleh tumpukan - tumpukan lemak yang berlebih selain itu bisa mempengaruhi mental ( psikologis ) kita karena adanya rasa tidak percaya diri dan tidak selamanya yang gemuk itu lucu dan bagus . 

Eh , tapi jangan khawatir kalo kamu di kategorikan orang yang obesitas karena setiap permasalahan pasti ada solusinya . apa saja sih salah satu cara mengatasi kegemukan / obesitas / adipositas ?

1 . Mengurangi mengkonsumsi junk food

Junk food adalah makanan cepat saji di mana kita semua mengetahui bahwa junk food sangat mudah di temukan di pasaran atau bahkan di supermarket . yang menyukai junk food ini tidak hanya kalangan anak - anak bahkan kalangan remaja hingga orang dewasa pun menyukai nya .  

Kita semua tau apa saja jenis makanan junk food salah satu contoh nya adalah burger dan mie instan. apakah kalian tau mengapa burger di katakan makanan tidak sehat padahal kan di dalamnya sehat- sehat ada sayur , daging , keju , roti dll. lalu di mana letak tidak sehatnya ? burger di katakan tidak sehat salah satunya karena dari jenis pengolahan dari burger tersebut . mengkonsumsi junk food berlebih sangat mudah menaikkan berat badan , enak sih tapi jangan sering - seringdi makan ya jenis junk food ini .

2 . Mengurangi pengkonsumsian gula

Gula , gula itu manis bahkan anak - anak pun sangat menyukai rasa manis ini tetapi makanan atau minuman yang manis tidak selamanya bagus untuk tubuh kita karena konsumsi gula berlebihan sendiri dapat menyebabkan penyakit diabetes . gak mungkin kan kita udah obesitas masih punya diabetes , sayangilah tubuh kalian meskipun gula itu sangat di perlukan oleh tubuh harus di konsumsi secukupnya .

3 . Diet

Diet sangat membantu proses penurunan berat tubuh tetapi harus dengan cara diet yang benar . sangat banyak dari kalangan masyarakat melakukan diet yang salah akibatnya pun sangat fatal untuk tubuh kita sendiri , seperti berkurangnya energi dalam tubuh hingga dapat menyebabkan dehidrasi dan pingsan akibat dari kurangnya asupan gizi karena tidak seimbang antara gizi yang di konsumsi dan aktivitas yang di lakukan .