Dari pengalamannya sendiri, ketika ia sedang sibuk dengan pekerjaannya, ia sengaja mengatur jumlah jam tidurnya, terkadang 7, 9, atau bahkan 10 jam yang ia harapkan untuk bangun dengan perasaan segar. Meski tidur nyenyak di malam hari, dia masih terbangun dalam keadaan lelah hingga dia menyadari bahwa dia merasa kewalahan, dan kelelahan. Ternyata tren yang sama juga terjadi pada banyak pasiennya.
"If you're waking up (after sleeping) and still exhausted, the issue probably isn't sleep. It's likely a rest deficit."
"Jika kamu terbangun (setelah tidur) dan masih kelelahan, masalahnya mungkin bukan pada tidur. Kemungkinan besar ini adalah defisit istirahat."
--- Dr. Saundra Dalton-Smith
Dalam TEDtalk-nya, ia menyampaikan bahwa manusia menderita kekurangan istirahat dan sangat menyedihkan karena kita tidak memahami kekuatan istirahat. Banyak artikel dan video Dr. Dalton-Smith yang menyebutkan pernyataan "mengapa kamu masih lelah" yang merujuk pada berbagai kasus manusia tetap lelah meski sudah tidur. Tidur memang penting, tetapi tidur bukanlah satu-satunya cara untuk memulihkan energi kita.
7 jenis energi juga berfungsi untuk jenis istirahat. Istirahat tidak selalu berarti tidur karena manusia memerlukan beberapa jenis istirahat untuk mengisi ulang energinya, tidak hanya sekedar istirahat fisik saja.
Konsepnya cukup sederhana, bayangkan perangkat kamu digunakan seharian penuh hingga baterainya habis dan perlu diisi ulang menggunakan charger bukan?
Lain ceritanya jika perangkat kamu mati karena terjatuh ke air, tidak ada gunanya dicharge, kamu perlu memperbaikinya ke toko resmi. Beda masalah, beda cerita, beda pula solusinya. Ini juga berlaku untuk energi manusia. Sebaliknya, jenis energi yang berbeda akan disertai dengan jenis pemulihan yang berbeda pula.
Tipe-tipe ini mengajarkan kita untuk benar-benar memahami dan fokus pada energi kita: jenis, penyebab, dan pemulihan seperti apa yang perlu dilakukan.
1. Energi Fisik
Ini adalah jenis energi umum yang mungkin selalu kita pikirkan terlebih dahulu untuk memperoleh istirahat dalam mengembalikan energi ini.
Energi fisik mempunyai 2 jenis istirahat, yaitu pasif dan aktif:
