Seringkali kita melihat ibu-ibu melakukan diet mati-matian demi mendapatkan berat badan yang ideal. Namun usaha itu selalu gagal dan yang terjadi adalah stress dan perasaan rendah diri yang berkepanjangan karena tidak bisa memiliki berat badan yang diinginkan.
Ada beberapa sebab mengapa wanita cenderung mudah gemuk ketimbang pria. Bebarapa hal memang disebabkan karena kodrati alias bawaan alam. Namun tak jarang karena kebiasaan buruk yang tanpa disadari membuat berat terus bertambah.
Berikut beberapa penyebab kenapa wanita lebih mudah gemuk.
1. Semakin bertambah usia, metabolisme tubuh wanita makin melambat. Kondisi ini tentu saja tidak bisa dihindari karena sifatnya alamiah.Â
Solusi: Olah raga rutin, minimal seminggu 2 kali maksimal 4 kali seminggu. Dan ini tak bisa ditawar atau tubuh akan menyimpan makanan menjadi lemak.
2. Melahirkan dan Menyusui. Pada situasi ini, biasanya wanita ngebo, atau makan banyak demi si bayi, karena tidak mau bayinya kurang gisi. Situasi ini juga tidak bisa dilawan karena sifatnya alamiah.
Solusi: Saat hamil perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran. Tetap mengkonsumsi karbohidrat, tetapi porsinya dikurangi, dan perbanyak lauk-pauk yang sehat. Insya Allah kalau pun berat bertambah, tidak terlalu besar.
3. Wanita adalah penguasa dapur, secara otomatis dia adalah pencicip makanan pertama. Sering aku melihat wanita asyik memasak sambil mengemi.
Solusi: Menahan diri untuk tidak mengemil saat memasak.
4. Menyuapi, ini juga kadang menjadi kebiasaan buruk wanita. Terutama bila makanan anak tidak habis.
Solusi: Bila makanan tak habis, berusahalah untuk tidak menghabiskan. Makanan bisa diberikan pada binatang kesayangan: kucing, anjing atau ayam. Atau bahkan kalau tinggal nasi doang, buang saja ke sampah, toh tinggal nasi doang.
