Awet Muda Itu Harus!

Usia sudah memasuki umur puluhan tahun. Bisa itu 30, 40, 50 bahkan 60 keatas menuju lansia. Namun, kebanyakan orang-orang dengan rentang usia seperti itu merasakan bahwa dirinya sudah tua, ia menganggapnya dirinya itu sudah tidak bisa terlihat muda lagi, kulit semakin keriput, rambut semakin lama semakin putih alias beruban, dan sebagainya. Faktor tersebut memang memicu terjadinya penuaan terhadap diri seseorang, namun hal itu sepertinya bisa dicegah sejak dini.

Bagi kita yang masih memiliki umur 20-an tahun atau bahkan belasan usahakan harus tetap merawat dan menjaga diri kita sebaik mungkin agar kita bisa menjadi sosok yang terlihat muda terus walaupun umurnya sudah diatas 40 atau bahkan 50 tahun nantinya. Menurut saya, supaya kita bisa awet muda salah satunya yang paling simpel saja, janganlah sekali-sekali memasang muka cemberut, merengut, selalu ditekuk, jarang senyum apalagi tertawa. Jujur saja, bila itu semua dilakukan maka akan terjadi efek penuaan sebelum waktunya. 

Contohnya saja, saat masih duduk di bangku SMP sudah mulai tumbuh kumis, wajah seperti orang umur 30 atau 40. Sementara ditambah lagi jarang tersenyum ataupun tertawa sedikitpun bila diajak bercanda oleh teman, keluarga, maupun saudara. Belum lagi jika ada suatu hal yang membuat kita merasa kesal dan emosian. Bila tidak bisa mengendalikan rasa marah maka dikeluarkan begitu saja dan dilampiaskan dengan cara memukul tembok misalkan, melempar barang, dan sebagainya.

Cara seperti itu harus dihilangkan dari dalam diri kita, yang namanya hidup ya pasti ada masalah, yang membuat kita menjadi emosi dan kesal. Namun, kita harus tahu bagaimana caranya mengelola emosi dan rasa kesal tersebut. Jika di Islam diajarkan untuk berzikir, istighfar, mengambil wudhu, sholat, dan lain-lain. Selain itu rasa emosi dan kesal juga bisa dikelola dengan melakukan sebuah hobi yang sedang kita senangi, jika memang tidak duduk atau berbaringlah sejenak sampai kita benar-benar merasa tenang. 

Jadi intinya tidak boleh dilampiaskan begitu saja, yang ada efek penuaan pada diri malah semakin bertambah. Usahakanlah kita harus selalu hidup ceria, tertawa bersama, banyak senyum pada siapapun, saling tegur sapa, walaupun dilanda masalah besar sekalipun intinya kita harus tetap bisa tersenyum dan bahagia. 

Selain itu cara lainnya supaya bisa terlihat awet muda, juga selalu menerapkan pola hidup sehat mulai dari rajin berolahraga minimal 30 menit saja setiap hari. Olahraga yang dilakukan beragam, bisa itu jalan pagi, jogging, lari, pushup dan sebagainya pokoknya seenjoy mungkin. Serta tak kalah penting adalah makan makanan sehat yang bergizi. Contohnya sayur-sayuran dan buah-buahan. 

Kemudian kita harus selalu tampil enerjik, bahagia, dan selalu ceria didepan semua orang. Kalau bisa bersikaplah seperti seorang komedian yang pekerjaannya adalah membuat orang tertawa dan terhibur, namun jangan sampai menyinggung perasaan orang lain. Sebab, tidak enak bukan bila melawak tetapi orang lain menjadi merasa tersinggung? Yang ada yang dihibur malah marah dan kecewa dengan kelakuan kita. 

Apa adanya saja, jangan bawa-bawa orang lain didalam lawakan kita. Contohnya seperti itu, bila senang membuat orang tertawa dan terhibur maka raut wajah dan kulit kita semakin terkendali dan efek penuaan akan hilang.

Cobalah untuk tetap eksis dan percaya diri didepan banyak orang (asal jangan malu-maluin ya :D), buat hatinya senang akan sikap kita, candaan kita dan berbagai lelucon yang kita lomtarkan pada mereka. Dijamin mereka pasti senang dengan kita, biarpun menjadi bahan tertawaan intinya kita tidak malu dan ragu untuk membuat perasaan orang lain terhibur. 

Bagaimana? Apa kalian mau mencobanya cara-cara dari saya diatas? Menjadi tua itu memang tidak enak, tetapi kita semua pasti akan memasuki masa-masa tua. Namun disini masalahnya adalah bagaimana cara kita supaya dari fisik bisa terlihat awet muda. 

Semoga bermanfaat ya! :)