Lakukan meditasi atau teknik relaksasi untuk menenangkan pikiran yang tengah gelisah. Dengan mengelola emosi dengan baik, kita dapat menghadapi tuntutan dengan lebih tenang dan berani.
Jangan Anti, Cari Bantuan Profesional jika Dibutuhkan
Terakhir, jika kita merasa kesulitan menghadapi tuntutan yang begitu banyak, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Namun untuk bisa tahu kapan waktu yang tepat untuk mencari bantuan, kita juga harus aware dengan tanda-tanda dan gejala gangguan mental.
Psikolog atau konselor bisa memberi dukungan dan bimbingan yang dibutuhkan. Terapi dan pendekatan lainnya juga dapat mendukung kesehatan mental kita secara lebih menyeluruh.
Dalam hidup, tuntutan akan selalu ada. Tidak mungkin untuk menghilangkan atau terus menghindarinya. Karena itu, satu-satunya cara untuk tetap waras dengan semua tuntutan yang ada adalah dengan mengendalikan pikiran kita sendiri dan bersyukur atas apa yang telah dimiliki.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
