Cara menjaga kesehatan mentalÂ
Selain kesehatan fisik kesehatan mental juga sangat penting untuk dijaga. Menjaga kesehatan mental dapat dilakukan dengan beberapa cara yaitu:
1. Berdoa dan lebih mendekatkan diri kepada Tuhan.
2. Menjauhi diri dari lingkungan Toxic.
3. Istirahat yang cukup.
4. Kurangi mengonsumsi kafein.
5. Berolahraga.
6. Konsumsi makanan yang sehat.
7. Melakukan meditasi/ yoga
8. Mendatangi psikologi/psikiater.
Seseorang dapat dikatakan memiliki good mental health ketika dia memiliki ketenangan dalam jiwanya. Sebaliknya, seseorang yang kesehatan mentalnya terganggu akan merasa kesulitan dalam mengendalikan emosinya bahkan dapat memengaruhi hubungannya dengan orang lain, kemampuannya dalam berpikir, atau bahkan memicu munculnya keinginan untuk melukai diri sendiri (self harm).Â
