6. Minum air yang cukup
Air mineral memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Oleh karena itu, minumlah air mineral hingga 8 gelas atau sekitar 2 liter per hari.
7. Olahraga
Aktivitas fisik seperti olahraga dapat memperkuat daya tahan tubuh. Hal ini penting dilakukan agar tubuh tidak mudah terkena virus. Tidak perlu olahraga berat, Anda bisa melakukan peregangan atau jalan kaki selama 15 menit. Lakukan ini 2-3 kali seminggu.
8. Tidur yang cukup
Seseorang membutuhkan istirahat yang cukup untuk memulihkan sel-sel yang rusak dan mengembalikan fungsi tubuh. Pastikan Anda tidur 7-10 jam sehari.
9. Hindari stress
Hindari stress dan jangan terlalu panik untuk menjaga daya tahan tubuh.
10. Jaga jarak
Cara lain untuk mencegah Covid-19 adalah dengan menjaga jarak fisik atau jaga jarak minimal satu meter dengan orang lain. Saat pasien Covid-19 batuk atau bersin, mereka mengeluarkan droplet yang mengandung virus corona dari hidung atau mulutnya. Jika jarak antara Anda dan pasien kecil, virus dapat berpindah dan menginfeksi Anda.
Mendapatkan vaksinasi Covid-19 secara lengkap adalah cara untuk mencegah atau mengurangi risiko dari gejala parah jika terinfeksi virus varian Omicron XBB. Jika mengalami gejala Covid-19, segera lakukan tes Covid-19 dan bicarakan dengan dokter untuk mengurangi risiko penyakit Covid-19.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
