Terlalu banyak bekerja juga dapat mengakibatkan kelelahan, yang mana kelelahan ini memberikan dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Tetapkan batasan yang jelas antara waktu kerja dan waktu istirahat, dan usahakan untuk tidak membawa pekerjaan ke rumah. Sisihkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kita nikmati di luar pekerjaan, dan jangan ragu untuk meminta bantuan jika merasa terlalu tertekan dari aktivitas pekerjaan yang tinggi dan berat.
6. Jaga Hubungan Sosial yang Sehat
Menjalin hubungan yang baik dengan orang lain atau orang disekitar kita dapat memberikan dukungan emosional yang penting untuk kesehatan mental kita. Luangkan waktu untuk berhubungan dengan keluarga, teman, dan komunitas kita bahkan dengan tetangga sebelah kita. Berbicaralah tentang perasaan dan pengalaman kita, dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika kita mengalami kesulitan.
Dengan mengikuti panduan praktis ini, diharapkan kita dapat membantu menjaga keseimbangan antara kesehatan mental dan fisik dalam kehidupan kita sehari-hari. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi, dan dengan merawat diri sendiri dengan baik, kita dapat mencapai kesejahteraan holistik yang lebih baik.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
