Membaca buku sambil tidur
Ketika anda membaca buku dengan tidur jarak baca tidak ideal, karena saat kita tidur mata kita akan tertuju pada sudut pandang yang tidak biasa, dan akan cenderung membaca dalam jarak dekat antara mata dengan buku.
Paparan sinar UV
Paparan sinar UV yang mengenai mata langsung akan membuat mata anda sakit, melihat matahari yang sangat cerah sangat berbahaya bagi mata, bisa membakar kornea mata sampai yang lebih parah adalah katarak.
Masih banyak lagi hal-hal lain yang dapat merusak mata, maka dari itu kita harus menjaga dan merawat mata kita dengan baik. Untuk mengatasi supaya mata tidak rusak adalah dengan mengubah kebiasaan buruk kita.
Berikut adalah contoh bagaimana menjaga kesehatan mata kita :
- Jika kita sekolah daring, sekolah di depan monitor sepanjang hari, istirahatkan mata kita dengan mengalihkan pandangan selama 20 detik setiap 20 menit. Dan mengistirahatkan mata 15 menit setiap 2 jam sekali.
- Mengubah perilaku membaca sambil tidur dengan membaca yang benar, seperti menjaga jarak antara mata dengan buku sekitar 25 cm atau 30 cm dari mata kita.
- Hindari paparan sinar UV secara langsung ke mata, bisa dengan kacamata yang gelap atau yang lainnya.
- Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel.
Surat Al-Baqarah 195
وَاَنْفِقُوْا فِيْ سَبِيْلِ اللّٰهِ وَلَا تُلْقُوْا بِاَيْدِيْكُمْ اِلَى التَّهْلُكَةِ ۛ وَاَحْسِنُوْا ۛ اِنَّ اللّٰهَ يُحِبُّ الْمُحْسِنِيْنَ
195. Dan infakkanlah (hartamu) di jalan Allah, dan janganlah kamu jatuhkan (diri sendiri) ke dalam kebinasaan dengan tangan sendiri, dan berbuatbaiklah. Sungguh, Allah menyukai orang-orang yang berbuat baik.
Orang-orang yang tidak menjaga kesehatan termasuk dalam golongan orang yang menjatuhkan diri dalam kebinasaan. Sebab tidak merawat apa yang telah diberikan oleh Allah.
Untuk itu kita harus benar-benar menjaga kesehatan mata kita, mulailah dengan meninggalkan kebiasaan buruk yang bisa membuat mata kita rusak. Dengan mata yang sehat kita bisa melihat indahnya dunia ini dan segala isinya yang diciptakan Tuhan untuk umatnya.
