Plank adalah latihan yang melibatkan otot perut, punggung, dan bahu. Lakukan plank selama beberapa detik untuk membantu memperkuat inti tubuh dan membakar lemak di bagian perut.
6. Push-Up
Push-up adalah latihan yang melibatkan otot dada, lengan, dan inti tubuh. Lakukan beberapa set push-up untuk membantu membakar lemak di bagian lengan dan dada.
7. Yoga atau Pilates
Yoga atau pilates adalah latihan yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh. Lakukan beberapa sesi yoga atau pilates untuk membantu membakar lemak dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai program latihan baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mungkin membatasi aktivitas fisik. Konsistensi adalah kunci dalam mencapai hasil yang diinginkan, jadi tetaplah bergerak dan tetaplah sehat!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
