Hidup sehat, bisa diawali melalui hal kecil tanpa bergerak memikul beban berat. Mengawasi makanan yang dikonsumsi pun, dapat diatur dengan memperhatikan jenis dan kandungan yang ada dalam makanan. Melakukan prioritas terhadap makanan tinggi protein, rendah karbohidrat, dan lemak, menjadi salah satu kunci bagian dari hidup sehat.Â
Adapun hal lainnya seperti sibuk dengan kegiatan kantor, sekolah, bertemu teman, sampai mengurus anak, dapat mempermudah penyakit untuk menyerang imun tubuh jika tidak dijaga kesehatan diri dan asupan makanan. Berikut terdapat 4 tips sehat bagi keluarga anda:
Cobalah Makanan Tinggi Protein
Adapun pilihan lain terhadap olahraga yang cocok kalangan usia yakni yoga, karena aktivitas tersebut sebenarnya berfocus pada ketenangan diri, meredakan stress, mengelola pernafasan, hingga mampu meningkatkan sirkulasi darah dan memperlancar haid. Olahraga juga termasuk dalam salah satu poin kunci sukses diet, jika keluarga anda sedang menjalankan program diet bersama.
Cukupi Kebutuhan Vitamin dan Mineral
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
