Penulis,
Fauzikha Aulia
Penerima Beasiswa Prestasi 100% IP TRISAKTI.
Burnout, atau kelelahan kerja yang ekstrem, telah menjadi masalah kesehatan mental yang semakin umum di berbagai belahan dunia. Terutama di lingkungan kerja yang penuh tekanan, burnout dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang secara signifikan. Artikel ini akan membahas ciri-ciri burnout dan menawarkan strategi praktis untuk mengatasinya, sehingga Anda dapat menjaga keseimbangan hidup dan kesehatan mental yang baik.
1. Apa itu Burnout?
Burnout adalah kondisi kelelahan emosional, fisik, dan mental yang disebabkan oleh stres berkepanjangan dan beban kerja yang tinggi. Ini sering kali terjadi ketika seseorang merasa tertekan, tidak berdaya, atau tidak dapat memenuhi tuntutan kerja atau kehidupan sehari-hari. Burnout tidak hanya memengaruhi kinerja kerja tetapi juga kualitas hidup secara keseluruhan.
2. Ciri-Ciri Burnout
a. Kelelahan Emosional
Kehilangan Energi: Merasa terus-menerus lelah dan tidak memiliki energi, bahkan setelah beristirahat.
Kesulitan Mengatasi Stres: Merasa mudah marah, cemas, atau tertekan, meskipun menghadapi masalah kecil.