Arung jeram adalah aktivitas olahraga air yang melibatkan pengarungan sungai menggunakan perahu karet (raft), biasanya melalui sungai yang berarus deras dan penuh dengan rintangan seperti bebatuan. Aktivitas ini sering dijadikan sebagai olahraga petualangan dan rekreasi, karena menawarkan tantangan fisik, mental, serta keseruan menghadapi arus deras.
Alat yang dibutuhkan dan dipersiapkan sebelum melaksanakan arung jeram adalah: perahu karet, dayung, pelampung, helm, tali pengalaman (throw bag).
Butuh keberanian melakukan aktivitas ini, tidak sekedar mengharuskan basah, tapi siap menghadapi tantangan berupa arus sedang atau arus deras dan bebatuan. Lbih dari itu kerjasama tim dalam perahu sangat diperlukan untuk menjaga Keseimbangan terlebih bila yang dihadapi arus besar bahkan bilamana perahu tersangkut di bebatuan.
Tingkat Kesulitan Arung Jeram diklasifikasikan ke dalam enam tingkat kesulitan:
1.Kelas I (Sangat Mudah): Arus tenang, sedikit rintangan, cocok untuk pemula.
2.Kelas II (Mudah): Arus mulai deras, ada bebatuan kecil, membutuhkan keterampilan dasar.
3.Kelas III (Menengah): Arus deras, bebatuan lebih besar, membutuhkan teknik dan kontrol perahu yang baik.
4.Kelas IV (Sulit): Arus deras dengan banyak rintangan, membutuhkan pengalaman dan kerja tim yang baik.
5.Kelas V (Sangat Sulit): Arus ekstrem, hanya untuk yang sangat berpengalaman.
6.Kelas VI (Ekstrem): Hampir tidak bisa diarungi, sangat berbahaya.
Manfaat Arung Jeram