Ingin Mempunyai Rambut Indah hanya dengan makan?

Makanan apa yang membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat ?Sama seperti tubuh Anda , rambut membutuhkan vitamin , mineral dan nutrisiuntuk dapat tumbuh dan tetap sehat . Mengubah pola diet Anda untuk membuat rambut Anda tumbuh lebih tebal dan lebih lama mungkin tidak memberikan hasil yang instan , tetapi akan memberikan hasil yang tahan lama . Berikut adalah tujuh makanan agar rambut tumbuh lebih cepat, padat dan sehat:

1.Telur

Rambut pada dasarnya terdiri dari protein , dan telur adalah sumber dari segala sumber protein. Jadi ,telur termasuk ke dalam menu diet Anda. ada tips lain yang baik tentang bagaimana untuk membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat . Ayam dan telur bebek mengandung mineral, seperti belerang , besi dan seng , yang juga dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut sehat .

2.Beta - karoten

Anda juga perlu banyak vitamin A untuk pertumbuhan rambut yang baik . Setiap sel dalam tubuh Anda. Pada kenyataannya , kebutuhan vitamin A juga membantu produksi minyak alami di kulit kepala Anda, sehingga akan menghentikan kepala Anda dari menjadi kering dan gatal . Ubi jalar merupakan sumber yang sangat baik dari beta - karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A,begitu juga wortel dan labu

3.Salmon

Cara membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat ? perbanyaklah makan salmon! Salmon adalah superstar sejati dalam daftar makanan untuk rambut panjang dan tebal . Salmon mengandung banyak Omega - 3 asam lemak yang dibutuhkan rambut Anda untuk menjadi lebih sehat, lebih tebal dan mengkilap , sehingga salmon merupakan makanan pertumbuhan rambut yang sempurna yang sehat untuk ditambah pada menu diet Anda .

4.Alpukat

Alpukat merupakan sumber lain yang menakjubkan , asam lemak yang alami .baik disajikan sendiri maupun dengan salad atau sandwich , alpukat mempunyai lemak baik yang dibutuhkan olehtubuh dan rambut. alpukat juga dapat digunakan sebagai masker rambut.

5.Saos tiram

kurangnya zat besi dalam diet anda dapat menyebabkan rambut rontok. saos tiram kaya akan sangat kaya akan zat besi serta mengandung banyak protein.Jika anda tidak suka saos tiram, dapat diganti dengan sereal dan roti gandum.

6.Vitamin C

Buah segar , seperti blueberry , jeruk nipis , stroberi , kiwi dan jeruk banyak mengandung vitamin C , dan rambut Anda benar-benar membutuhkan vitamin C , karena memainkan peran penting dalam sirkulasi darah di pembuluh kecil yang memberi makan folikel rambut Anda . Dengan kandungan vitamin C cukup dalam diet Anda , rambut Anda lebih rentan terhadap kerusakan . Brussel kubis juga sangat kaya akan vitamin C.

7.Kacang

kacang Kenari , kacang mete dan butternuts mengandung sejumlah besar asam lemak, Omega - 3 dan juga kaya akan vitamin dan biotin yang membantu membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat , lebih tebal dan lebih lama, serta melindungi sel-sel rambut Anda dari sinar matahari. Almond juga sangat tinggi akan biotin. Anda dapat makan kacang kenari , kacang mete , dan almond butternuts sebagai camilan, menggunakan kacang kenari atau minyak almond sebagai salad dressing atau sebagai minyak goreng ,