Sebelumnya Apa Sih Kesehatan Mental Itu ?
Kesehatan mental atau kesehatan jiwa adalah kesehatan yang berkaitan dengan kondisi emosi, kejiwaan, dan psikis seseorang. Perlu kamu ketahui bahwa peristiwa dalam hidup yang berdampak besar kepada kepribadian dan perilaku seseorang bisa berpengaruh pada kesehatan mentalnya.
Masalah kesehatan mental ini juga bisa mengubah cara seseorang dalam mengatasi stres, berhubungan dengan yang lain, membuat pilihan, dan memicu hasrat untuk menghayati diri sendiri. Beberapa jenis gangguan mental yang umum terjadi antara lain depresi, gangguan bipolar, kecemasan, gangguan stres pasca trauma (PTSD), gangguan Obsesif Kompulsif (OCD), dan Psikosis.
Adapun beberapa kondisi yang bisa menjadi penyebab seseorang mengalami gangguan kesehatan jiwa, antara lain cedera pada kepala, faktor genetik atau terdapat riwayat pengidap gangguan kesehatan jiwa dalam keluarga. Adanya kekerasan saat anak-anak, memiliki kelainan senyawa kimia otak atau gangguan pada otak, memiliki diskriminasi dan stigma. Tinggal pada lingkungan perumahan yang buruk, stres berat yang buruk, stres berat yang terjadi dalam waktu yang lama, dan lain sebagainya.
Pencegahan Gangguan Kesehatan Mental
Berikut beberapa cara untuk mencegah terjadinya gangguan kesehatan mental yakni melakukan aktivitas fisik dan tetap secara fisik, membantu orang lain dengan tulus, membiasakan berpikir positif, memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah, mencari bantuan profesional jika anda memang memerlukannya, menjaga hubungan baik dengan orang lain, memastikan tubuh mendapatkan cukup waktu istirahat.
