Cara Gerakan Yoga untuk Mengecilkan Perut

Smart Detox - Dengan mengetahui cara gerakan yoga untuk mengecilkan perut ini bisa dikatakan menjadi salahsatu cara efektif yang bisa anda lakukan untuk memberikan tubuh ideal yang ramping dan sehat sekarang ini. Jangan sampai lemak yang menggelambir dan tertimbun di beberapa area tubuh yang menggangu penampilan anda. Untuk itu sebaiknya anda mengikuti cara ini mulai dari sekarang. Jangan sampai penampilan dan performa anda ketika bekerja, datang ke pesta atau ke tempat resmi dan rekreasi menggangu pemandangan kamera. Kata – kata ini terdengar kejam namun sebenarnya kata – kata inilah yang bisa memotivasi anda untuk melakukan program penurunan berat badan serta menghilangkan lemak yang menumpuk di lengan anda. Cara yang pertama ialah tentu dengan olahraga, namun jenis olaharaga seperti apakah yag cocok dan pas guna menhilangkan lemak di di perut anda. Simak informasi berikut ini dan lakukanlah jenis olahraga yang sesuai dengan keinginan hati anda. Dengan begitu anda akan dengan mudah melakukan olahraga ini dengan benar dan sungguh – sungguh untuk mendapatkan hasil yang terbaik tentunya.

merupakan salahsatu kegiatan olahraga ringan yang seringkali dilakukan oleh kaum wanita. Olahraga ini bisa dikatakan cukup mudah dilakukan, namun anda harus mengetaui kriteria benar dan baik saat melakukan sit up ini untuk hasil yang lebih memuaskan cara gerakan yoga untuk mengecilkan perut yang bisa nada coba cara-cara nya di rumah.

Gerakan yoga yang pertama ini dilakukan dengan telentang dan selipkan kedua tangan di belakang kepala. Luruskan kaki Anda kemudian naikkan perlahan-lahan bersamaan dengan kepala. Posisikan kepala sedekat mungkin dengan kaki. Sambil menaikkan kaki dan kepala tarif nafas perlahan dan pada saat menurunkannya hembuskan nafas kembali. Lakukan gerakan ini berulang-ulang 8 hingga 10 kali gerakan.

Kali ini gerakan yoga sebagai cara mengecilkan perut yang kedua dilakukan dengan posisi berdiri. Berdirilah dengan tegak dan tarik kedua bahu ke belakang (jangan membungkuk), kemudian tekuk salah satu kaki ke belakang seperti dalam gerakan pemanasan. Posisikan kedua tangan Anda saling terkait di belakang punggung, lalu tarik tubuh ke arah atas sampai otot perut Anda terasa berkontraksi. Tahan gerakan tersebut selama semenit sebelum mengulanginya lagi.

Gerakan yoga sebagai  cara mengecilkan perut buncit yang ketiga adalah dengan posisi duduk sambil meluruskan kaki. Kemudian cobalah mencium lutut Anda semaksimal mungkin sejauh otot Anda sanggup menjangkaunya. Tahanlah gerakan ini selama 1 menit sebelum mengulanginya kembali.