Menjalani puasa Ramadan memberikan kebahagian tersendiri bagi umat muslim sedunia. Perasaan bahagia lantaran di bulan istimewa bisa memaksimalkan ibadah.
Pula berharap pahala yang berlipat ganda bakal didapat. Selain itu, puasa bisa menjadikan orang sakit bisa sembuh karena kadar gula dan darah bisa gula terkontrol.
Meski demikian, terkadang kita tidak pede atau kurang percaya diri karena muncul aroma tidak sedap dari mulut. Lantas bagaimana cara menguranginya? Berikut tips menjaga kesehatan mulut di saat berpuasa.
1.Tips menyikat gigi
Menurut halodoc.com-Bau mulut ketika berpuasa lantaran pembakaran cadangan lemak yang terjadi di dalam tubuh.
Ketika lemak dibakar oleh metabolisme tubuh, keton akan terbentuk hingga mengeluarkan bau tidak sedap.
Nah, untuk mengatasi hal di atas, sebaiknya menyikat gigi dengan lembut sekira 2 menit dalam satu sesi. Itupun tanpa menggunakan pasta gigi(odol) dan jangan sampai tertelan airnya. Sebab berpuasa.
2. Perbanyak Makan Sayur dan Buah
Demi menjaga kesehatan mulut dan gigi selama berpuasa, sebaiknya memenuhi asupan makanan dan minuman yang bernutrisi tinggi serta kandungan vitamin C tercukupi. Keduanya bisa didapatkan dari sayur dan buah-buahan.
Dengan memenuhi asupan vitamin yang seimbang, insyaa Allah beragam macam masalah mulut, seperti sariawan dan infeksi bisa dihindari, mulut menjadi lebih sehat, sehingga puasa bisa berjalan dengan lancar.