Pernahkah kalian merasa mual atau nyeri ulu hati ketika merasa stres? Kondisi tersebut bisa jadi gejala dari GERD anxiety. GERD dan anxiety merupakan dua kondisi gangguan kesehatan yang berbeda. Namun, kedua kondisi tersebut seringkali saling berkaitan. Saat ini, GERD anxiety banyak diderita para remaja. Lalu, bagaimana kaitan antara kedua kondisi tersebut dan cara mengatasinya?
GERD masuk ke dalam sepuluh besar penyakit yang paling banyak diderita di Indonesia. Penyakit asam lambung atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah kondisi ketika asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan.
Sedangkan anxiety merupakan istilah yang sudah tidak asing lagi bagi para remaja, yaitu gangguan kecemasan yang dirasakan ketika merasa takut dan khawatir.
Kaitan antara GERD dan Anxiety
Rasa cemas yang berlebihan atau anxiety juga dikenal sebagai faktor risiko yang menyebabkan GERD. Menurut dr. Sara Elise Wijono dalam sebuah artikel, seseorang yang mengalami GERD anxiety mulanya akan mengalami kecemasan terlebih dahulu. Dari kecemasan itulah, muncul komplikasi seperti GERD.
Beberapa alasan mengapa orang yang mengalami anxiety cenderung menderita penyakit GERD yaitu karena tingkat kecemasan yang tinggi memicu peningkatkan produksi asam lambung. Selain itu, stres dan kecemasan memicu ketegangan otot, termasuk otot sekitar perut. Hal itu dapat meningkatkan tekanan pada organ dan mendorong asam lambung.
Penderita GERD anxiety biasanya akan merasa mual, nyeri ulu hati, sensasi globus atau mengganjal di tenggorokan, gugup atau gelisah, sulit fokus, dan gangguan tidur.
GERD Anxiety banyak diderita remaja sekarang karena kebanyakan dari mereka memiliki pola hidup yang tidak sehat. Beberapa kebiasaan remaja yang dapat memicu munculnya GERD anxiety, antara lain pola makan yang tidak teratur, mengonsumsi makanan yang pedas dan minuman-minuman hits seperti kopi, langsung tidur setelah makan, obesitas, dan sering mengalami stres.
Cara mengatasi GERD anxiety
Penderita GERD sekaligus anxiety disarankan untuk berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan perawatan terkait kedua gangguan kesehatan tersebut. Namun, kita juga bisa mencegah GERD anxiety melalui beberapa cara, antara lain:
- Menjaga pola makan teratur
- Menghindari makanan yang memicu naiknya asam lambung, seperti makanan pedas
- Olahraga secara teratur
- Menghindari mengonsumsi kafein dan alkohol
- Mengelola stres dengan baik