Apa yang kamu lakukan setelah bangun tidur?
Membuka gawai dan memeriksa pesan atau membaca berita yang lagi viral?
Sebenarnya, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan supaya harimu lebih bermakna. Berikut beberapa cara yang bisa diterapkan.
1. Ucapan terima kasih dan melakukan tos dengan pantulan diri di cermin
Kedengarannya sepele, tapi ini memegang peranan penting.
Ketika kita mengucap syukur dengan hati tulus atas apa yang sudah kita terima, kita akan dipenuhi energi positif. Hal ini memberi pengaruh besar pada apa yang nantinya kita kerjakan.
Lalu, tos dengan diri sendiri atau biasa dikenal dengan high five habit. Penggerak hal ini adalah Mel Robbins, seorang motivator ternama yang berkecimpung dalam hal pengembangan diri.
Mudah saja melakukannya. Tiap pagi sebelum beraktivitas atau setelah mencuci wajah, bercerminlah dan tos dengan pantulan diri kita. Ini memberi makna bahwa kita peduli dan mendukung diri sendiri. Bisa dikatakan kebiasaan ini adalah salah satu cara mencintai diri sendiri dan menerima setiap kekurangan sebelum berempati pada orang lain.
Oh ya, kamu juga bisa mengucapkan kalimat penyemangat, loh. Saya biasa mengatakan 'apa yang menjadi milikku pasti akan menemukan jalannya.' Hasilnya luar biasa. Seperti ada keajaiban dan saya sanggup menjalani hari itu dengan lebih maksimal dan terhindar dari pikiran negatif atau kecemasan.
2. Bermeditasi atau berdoa