Setiap selesai libur lebaran, maka sudah dipastikan berat badan saya akan bertambah. Banyaknya makanan makanan lebaran ditambah tidak ada waktu untuk berolahraga, menjadi kombinasi yang tepat untuk proses “penggemukan” badan ini. Berat badan saya setelah lebaran kemaren atau pada bulan juli 2016 adalah 86 kilogram, ini adalah berat badan saya yang tergemuk selama ini, biasannya berat saya sebelum lebaran adalah berkisar di 80-82 kilogram. Dengan tinggi badan saya yang 173 cm dan berat badan 80-82 kilogram sebenarnya saya sudah dikategorikan overweight, apalagi dengan berat badan yang mencapai 86 kilogram, itu sudah kelewat overweight.
Saya sudaah bertekad, untuk kali ini saya akan diet, kalau sesuai dengan rumusIMT (Indeks Massa Tubuh)maka harusnya berat badan ideal saya adalah 70 kilogram. Dengan bermodalkan niat dan tekad untuk mendapatkan tubuh yang sehat maka saya mulai “googling” metode diet yang tepat, memang saya tidak melakukan persis sama dengan yang ada di panduan, saya melakukan beberapa perubahan disesuaikan dengan kondisi saya yang seorang mahasiswa yang juga anak kost dengan segala keterbatasannya , jadi begini pola diet saya :
Pagi
4 Sendok Makan Oatmeal
1 Butir Telur Rebus
1 Gelas Susu
Siang
80 gram Nasi Merah
Sayur
Telur goreng / Ayam Goreng
Malam