Bismillahirrahmanirrahim.
Kembali saya doakan Anda menjalani Ramadan dengan kuat dan lancar. Jika Anda belum pernah bolong puasanya, alhamdulillah. Hari ini ketika akan kembali melanjutkan #MendadakDakwah episode 16, yaitu materi adab ketika tidur.
Manusia harus banyak istirahat ketika capek atau mengantuk. Dan cara terbaik untuk beristirahat adalah dengan tidur. Tetapi, ups, tidur juga ada adabnya menurut Islam. Berikut kita akan bahas beberapa adab ketika tidur menurut Islam.
1. Minum air putih yang banyak sebelum tidur. Minum air putih dapat membantu menjaga kadar cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi. Saat tidur, tubuh juga membutuhkan cairan yang cukup. Tips: usahakan minum air putih hangat. Minum susu juga boleh.
2. Tidur dalam keadaan berwudu. Ada satu hadis yang menerangkan tentang manfaat tidur dalam keadaan berwudu, dan artinya adalah sebagai berikut:
"Barangsiapa tidur di malam hari dalam keadaan suci (berwudu), maka malaikat akan tetap mengikuti, lalu ketika dia bangun, niscaya malaikat itu akan berucap, "Ya Allah, ampunilah hamba-Mu si fulan, karena dia tidur di malam hari dalam keadaan selalu suci."" (HR. Ibnu Hibban dan Ibnu Umar r.a.)
3. Matikan air, lampu, dan alat listrik yang digunakan. Hemat energi itu perlu.
4. Peluk dan ciumlah kedua orang tua kita sebelum tidur, dan doakan mereka selalu sehat. Berterima kasihlah kepada mereka yang mengajarkan kita untuk selalu tidur lebih awal. Mintalah maaf kepada mereka jika kita berbuat salah pada mereka, sekecil apa pun.
5. Tidurlah lebih awal. Seiring bertumbuh kembangnya kita, kita pasti dikejar banyak beban hidup yang membuat kita harus terus terjaga. Namun, tidurlah lebih awal, kira-kira jam 9 atau 10 malam agar lebih sehat dan siap menyongsong hari baru. Dengan demikian kita akan lebih sehat dan segar.
6. Membaca doa sebelum tidur. Bunyinya seperti ini:
"Bismika allahumma ahya wa amut."