"Sebuah mata pedang yang sering diasah, akan semakin tajam. Demikian pula dengan otak yang sering diasah maka akan semakin tajam."
Berikut beberapa tips untuk mengasah dan merawat kemampuan otak anda:
1. Meditasi.
Mari luangkan waktu sekitar 30 menit sehari untuk bermeditasi. Dengan mediatasi berarti memberikan waktu kepada otak kita untuk berhenti sejenak. Penelitian di Universitas kentucky AS, menyimpulkan bahwa 30 menit meditasi lebih baik dari pada tidur siang.
2. Olahraga
Olah raga dapat meningkatkan volume otak dan asupan oksigen pada otak. Olah raga yang cocok adalah berjalan, lari dan senam atau aerobik.
Aerobik (Pixabay.com)
3. Kegiatan yang Seimbang
Jangan membebani otak pada satu kegiatan yang panjang dan monoton. Atur kegiatan dengan durasi waktu yang seimbang dalam kegiatan yang bervariasi. Ini akan merangsang otak bekerja secara optimal.
Kegiatan/Pekerjaan yang seimbang (Pixabay.com)