Stay Sehat Jiwa Raga, Karya Keep Going Maksimal!
Karya: Yessin Klaristian
Kata "Genki" yaitu sehat dalam terjemahan bahasa Jepang, cukup diketahui oleh kebanyakan anime lovers. Apa yang kalian pahami mengenai kesehatan? Sehat dalam hal raga merujuk pada kesehatan fisik, yang terikat erat dengan kesehatan tubuh. Dapat juga dikaitkan dengan aspek pemahaman mengenai tubuh sehat dan pencegahan cedera..
Di sisi lain, sehat dalam hal kejiwaan merujuk pada kesehatan mental dan emosional dalam diri kita. Hal ini mencakup pada aspek seperti keseimbangan emosi, kemampuan menghadapi stres, hubungan interpersonal yang sehat, pemahaman dan penerimaan diri juga sangat diperlukan.
Sebagai contoh, melakukan olahraga (termasuk kesehatan fisik) yang dapat membantu untuk meningkatkan mood dan mengurangi risiko terjadinya stres (termasuk kesehatan mental). Sebaliknya, stres yang termasuk masalah emosional dapat memperburuk keadaan fisik, misalnya saat ingin tidur, stres mengganggu tidur, dan kemudian mengganggu hidup produktif kita.
Aspek yang berhubungan dengan sehat jiwa dan raga adalah sebagai berikut, yaitu:
1. Sehat Raga:
- Kebugaran fisik
- Nutrisi yang seimbang
- Tidur yang cukup dan berkualitas
- Terhindar dari penyakit