"Pentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh"
Yelsi Noviana Sari
Vera Sardila
Apakah teman teman sudah menjaga kesehatan tubuh?, jika belum mari kita jaga dari sekarang. Kesehatan merupakan hal yang sangat diinginkan oleh makhluk di dunia. Jika kurang sehat, dapat mempersulit aktifitas sehari-hari.
Menjadi seorang yang sehat, itu sangat mudah apabila bisa mengatur pola hidup sehat dan kesehatan badan. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan badan yaitu sebagai berikut:
1. Konsumsi gizi seimbang: cara menjaga kesehatan di musim seperti ini, perlu mengonsumsi makanan seimbang yang mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.
2. Konsumsi susu: mengonsumsi susu secara rutin mampu menjaga asupan nutrisi. Secara umum, mamfaat susu bagi usia dewasa adalah mencegah terserangnya berbagai penyakit di tengah musim ini, serta mengurangi resiko terkena penyakit kardiovaskular dan osteoporosis.
3. Jaga kelembaban tubuh: pada musim sekarang ini sering ditandai dengan tingkat kelembaban yang tinggi. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih setiap hari.
4. Istirahat yang cukup: tubuh yang lelah dan kelelahan dapat membuat sistem kekebalan tubuh dapat membuat sistem kekebalan tubuh melemah. Untuk itu perlu istirahat yang cukup.
5. Hidup sehat dan aktif: cara menjaga kesehatan di musim sekarang ini yaitu seperti olahraga secara teratur.
6. Cuci tangan yang benar: salah satu cara paling efektif untuk menjegah penyakit untuk mencegah penyakit menular adalah dengan mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air yang mengalir.
7. Hindari perubahan suhu yang drastis: hindari perubahan suhu yang terlalu drastis dengan mengenakan pakaian yang sesuai dan menjaga jumlah lapisan pakaian yang cukup saat beraktifitas diluar rumah.